每晚临睡前一定要坚持用桶温水泡脚，泡到全身微微出汗就可以了，让全身的血脉加快运行，不但给疲劳一天的全身放松，还会提高睡眠质量，提高身体的抗病能力及身体自我修复能力。只要长年坚持每晚用桶温水泡脚并泡出微汗的人，不容易上火、不容易患上与动脉硬化有关的疾病、不容易患上各种的肿瘤。若在泡脚的同时，再对足心穴位进行自我按摩，还有消除疲劳，有助睡眠，祛病强身之功效。