每天的饮食必须要有规律，饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生。如果湿气重，可加入薏米。如果睡眠不好，可以加入高粱米。