要丰胸，需要补充脂肪，适量地摄入鱼、肉和豆制品,以增加少量脂肪,这利于保持乳房的丰满,皮肤的嫩滑,面色的红润。每天应坚持饮用8杯水,对滋润、丰满乳房起到了直接作用。乳房健美标志之一,是光洁度好,富有弹性,不粗糙，应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。补充足量的钙质,然后再结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。为促进青春期乳房发育,可吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物。