其实米饭的热量不高，一碗米饭的热量是200千卡左右，这比一碗面条或者方便面的热量都低，就不用说面包了，和大多数主食对比起来米饭的热量可以算是很低的了。再者说，如果在减肥期间不吃米饭的话，那么就会很容易饿，饿了就会忍不住吃东西，要知道人在饥饿的时候很容易失去理智，开始暴饮暴食，这样一天下来比吃米饭摄入的热量要多得多。