要养成早睡早起习惯，可以在早上起来后适当做一些体育锻炼，偏要保持心情愉快，必要时可以参加一些兴趣爱好或者是户外活动来放松心情，长期出现负面情绪容易引起疾病发生，要根据天气变化随时增添衣物，避免受凉引起感冒，也要注意劳逸结合。