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跑步前后怎么补充食物才有利健康
病情描述:
我基本天天要出去跑步锻炼,跑步前后怎么补充食物才有利健康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-27 22:26
    我们有早上跑步习惯的就应该多注意这个问题。在跑步前适当补充食物,在运动前应该先喝上一杯牛奶,并且搭配一些鸡蛋、粗粮、糕点等最合适。在跑步之后适当为身体补充水分最有利于健康。
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