喝茶必须适量，切忌贪多、贪浓。饮茶过多会使体内水分过多，会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。因此正常人每天喝4-5杯茶是比较好的，同时茶水以淡为好；对于喜欢喝浓茶的人，每天喝1-2杯中等浓茶为佳。