这个可以参考下，春季适合食用：
1.豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。
2.山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。
3.春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。