虽然人体对维生素的需求量并不太大，但是这种营养物质是人体不可缺少的，否则就会出现多种疾病。在众多维生素中，维生素e时非常受女性朋友青睐的，许多女性朋友经常购买维生素e口服外敷，那么，经常吃维生素e有什么用呢？

一、祛斑淡斑
　　因为维生素e可以抑制过氧化脂质的生成，这种物质减少了，黑色素就难以形成，所以脸上的色斑、黄褐斑就会减少，如果能经常服用维生素e，可以起到有效淡斑祛斑的作用，让皮肤更加白净无瑕。
　　二、抗皱祛皱
　　随着岁月的流逝，再加上外界环境的污染，身体中的自由基会越来越多，如果能适当的服用一些维生素e可以有效的消除这些自由基，皮肤衰老的速度就会更慢一些，所以坚持服用维生素e可以有效的抗皱祛皱，让皮肤保持光滑有弹性。

三、锁水滋润
　　如果能为身体补充适当的维生素e，可以保护皮肤的细胞层不受损伤，还能帮助皮肤形成一层天然的保护层，有效的锁住水分，所以经常为身体补充维生素e的人，皮肤会变得更加的水润，光滑，有弹性。
　　四、改善女性生育能力
　　如果能服用一些维生素e，可以有效的增强卵巢的机能，避免卵巢早衰，让内分泌保持平衡，改善女性生育能力，所以备孕期的女性应该适当的补充一些维生素e。

五、预防心脑血管疾病
　　因为经常补充维生素e可以有效的促进血液循环，这样就可以大大降低血粥样硬化出现的可能，对于各种心脑血管疾病也能起到很好的预防作用。
　　六、防癌抗癌
　　因为维生素e可以消除身体中的自由基，这样就可以让细胞免受自由基的损害，所以可以有效的提高身体的免疫能力，而且还能起到很好的防癌抗癌的作用。
　　七、防治更年期综合症
　　女性到更年期后往往会潮热汗出，脾气暴躁，烦躁不安，失眠健忘，这主要是激素分泌下降导致的，如果此时适当的服用一些维生素e，促进激素的分泌，有效的改善更年期症状。