正常的月经周期是28天到32天，但是许多女性的月经并不规律，总是提前或者推迟。那么，月经不调的原因是什么？月经不调怎么办呢？

一、月经不调的原因
　　1.情绪异常
　　如果长时间压力太大，精神高度紧张，或者受过严重的心理创伤等，都可能会导致月经失调，严重时会出现闭经的情况。
　　2.寒冷刺激
　　在经期要注意保暖，如果经期受寒，就会导致血管收缩，引起月经量少，闭经等月经不调的症状。
　　3.过度节食
　　有些女性为了保持苗条的身材，每天只吃很少的食物，几乎很少接触肉类食物，这种过度节食导致营养不足，也会引起月经量少，闭经等月经不调的症状。
　　4.吸烟喝酒
　　女性经常吸烟喝酒，尼古丁和酒精都会干扰月经，导致月经不调。

二、月经不调怎么办
　　1.用鸡蛋和益母草加水炖煮，坚持吃蛋喝汤，对于血瘀阻滞导致的月经过少，月经推迟等月经不调的症状有一定的调理作用。
　　2.用大枣，益母草，红糖加水炖汤饮用，对于受寒引起的月经量少，月经推迟等月经不调症状有调理作用。
　　3.用适量的红高粱花和红糖水煎服，可以调理月经量多，月经提前的月经不调症状。
　　4.用生山楂煎水，去渣后加入红糖趁热饮用，对于月经推迟症状有调理作用。
　　5.把两个雄鸡冠煮熟后蘸着盐吃，每天吃一次，每个月吃3到5次，对于因为虚寒导致的月经不调有很好的调理作用。
　　6.用当归生姜和羊肉片加水同煮，喝汤吃肉，坚持一段时间就可以改善月经量少，月经推迟，痛经等症状。

7.如果经期时间太长，总是淋漓不止，可以用陈年的高粱根洗净煮水饮用，可以起到一定的调理作用。
　　8.把鲤鱼和黄酒一起煮着吃，并且把鱼骨焙干研成粉末，在早晨用黄酒送服，对于月经量多有一定的调理作用。
　　9.用200克米醋，250克豆腐一起煮熟，在饭前食用，坚持一段时间后，就可以缓解经期过短、月经量多的月经不调症状。