安博平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

有关高血压的食疗

发布时间:2018-04-1656866次浏览

高血压和高虹脂性质类似,似乎都是一种反映在数字上的症状,你要说它本身有多可怕吗?也未必,好像平日生活里你也不大能感受到它带来的负面影响。于是,有一位患者这样跟我说:“听说这降压药一吃就再也不能停,我可不想一辈子吃药。不就是血管受的压力火了点吗?没事,反正也死不了人,我就不管它了。”

这样想行不行呢?肯定不行,我跟他说:“你人还年轻,才刚刚四十岁,现在的血压还不算高,体质也还好,你暂时感受不到它的危害。但是,如果血压持续居高不下,有可能会导致脑血管破裂、中风。而且,它还会对心脏、肾脏、眼睛造成慢性损害。你不怕血压高,总怕中风、心梗、肾衰吧?”

所以,知道自己血压高,就一定要注意控制,吃不吃药物这个要分情况,我现在不能一刀切地给大家药物方面的建议,但饮食方面倒是可以。很多食物都可以帮助大家控制血压,比如,玉米须、菠菜、萝卜等,但我最推荐的两种食物,是芹菜和海带。

我们先来说芹菜,《本草推陈》说它“治肝阳头痛,面红目赤,头重脚轻,步行飘摇等症”,现代医学研究也证明了芹菜里的芹菜苷、佛手苷内醑和挥发油等物质,有降血压、防治动脉粥样硬化的药效。而海带在中药里叫“昆布”,主要作用是“软坚散结,消痰利水”,古代中医没有血压高的说法,所以你不可能看到说某种食物可以治疗高血压。但现代医学实验已经明确证实,海带的海带氨酸具有降压作用。

另外,血压偏高的人,一定要注意饮食清淡,保证低盐低脂饮食,每天吃的食盐量(包括酱油、咸菜、咸肉等里面的盐分)不能超过6克,因为高盐高脂会加速血管的硬化、老化。所以,不管你炒什么菜、做什么饭,都要注意少放一点盐。

相关推荐

中医认为高血压是什么原因
中医认为高血压大多与肝阳上亢有关。中医认为高血压大多与肝阳上亢有关,比如高度紧张、经常熬夜、生气着急,日久表现为面赤、易怒、心烦、口渴,舌边尖红、苔薄白、脉弦数,所以中医认为治疗高血压,要以平肝潜阳为主进行治疗,才会具有一定疗效。当然高血压还分很多类型,有实症,也有虚症,对于虚症的高血压,要进行辨证论治,因人而异,中医不能一概而论用哪些药治疗高血压,还得根据患者具体的症状进行辩证的施治。一般是低压、高压大于140、90称之为高血压,高血压是一种常见病、多发病,现在三高人群很多,与情志、饮食密切相关。
语音时长 01:41

2021-12-30

57840次收听

03:03
血压压差的正常值是多少
目前在临床中血压压差不应大于70mmHg。在测量血压的时候,除了要监测好高压、低压,同时也要关注压差。目前临床中血压压差不应大于70mmHg,如果血压压差增大,说明收缩压偏高或舒张压偏低,就会引起动脉粥样硬化的发生和发展,一旦发现压差增大要第一时间到心内科最好是到高血压专科门诊就诊,明确压差增大原因。如果血压压差经常超过70mmHg,要进行24小时动态血压监测,明确是收缩压过高还是舒张压过低。如果是收缩压过高,要在医生指导下长期口服降压药,把舒张压控制在理想状态内。如果是舒张压过低所引起,一般是老年正常改变,是因为血管弹性过差导致的,这种情况不可逆转,只需定期到门诊随访即可。
02:56
吃什么降血压最快
有益于血压控制的食物:一、水果类。首先是苹果,含有果胶、纤维素,能够防止动脉硬化,改善血管功能。西瓜,含十几种营养素。鲜莓类,含苹果酸、枸橼酸等,有很好的降压、安眠作用。柠檬,富含维C和维生素P,能够防止和治疗高血压等心血管疾病。二、蔬菜类。蔬菜类包括叶菜类、根茎类、花、种子和坚果类,还有菌菇类。菌菇里边的黑木耳富含有蛋白质、脂肪酸和矿物质,它能够清除胃肠道的毒素,有利于缓解高血压。三、水产动物类,包括海参、虾皮、牛奶、蜂蜜等,对控制血压有帮助。
高血压正常值范围是多少
应该是谈多高的血压水平可以诊断高血压,而不应该说高血压的正常值范围,正常的血压的话收缩压是90~140mmHg,低压是60~90mmHg,准确的说是60~89mmHg,高压是90~139mmHg。如果血压水平超过高压大于等于140mmHg,低压90或90mmHg以上,如果是三天、三次不同日的血压超过这个水平就可以诊断高血压,而血压的正常水平收缩压是90~139mmHg,舒张压是60~89mmHg,如果收缩压在120mmHg以下,舒张压在80mmHg以下,认为是一个理想的水平,如果是刚才谈到中间的范围,叫正常高值,血压的话是这样,根据血压水平来对,血压水平进行分级,那就是收缩压如果在140~159mmHg,舒张压如果在90~99mmHg,是一级高血压,如果收缩压在160~179mmHg,舒张压是100~109mmHg,是二级高血压水平,如果收缩压在180或者180mmHg以上,舒张压在110mmHg,或者110mmHg以上,那就是三级的高血压水平。所以血压的诊断的界值或者诊断的标准,140/90mmHg是诊断的界值,然后根据血压水平的高低,对血压水平进行分级,血压水平越高发生心血管事件的风险就越大,血压水平每超过20/10mmHg,这种心血管事件会增加一倍,所以这种情况下,平常要注意监测血压,及时的发现的血压水平升高及时的去诊断治疗。
语音时长 02:26

2021-07-09

59327次收听

高血压150需要吃药吗
血压150可以不必服药。高血压是一种常见的慢性疾病,一般是由于血管壁硬化所导致的,血压的正常值一般收缩压在140以下,150还属于正常高值,这时如果没有明显的不适症状,可以先让患者多休息,保持心情放松,可以过段时间再次测量。如果血压不超过150一般可以不必服药治疗,这时需要注意限制钠盐的摄入,并且要多吃蔬菜水果,进行适当的体育锻炼,一般情况下经过一段时间的饮食运动调理,血压是有可能慢慢恢复正常的。高血压是需要长期积极治疗的,患者需要养成良好的生活习惯,一般会平稳控制血压。
语音时长 01:03

2021-05-08

96577次收听

高血压的诊断原则都有哪些呢
高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。血压的测量对高血压病诊断很重要,下面就让我们来了解一下高血压的诊断原则吧。高血压的诊断原则(1)患者在休息静
高血压2级严重吗
目前对于高血压的诊断标准是只要血压超过140/90mmHg,不管是收缩压还是舒张压,只要有一个指标超过上述范围,就可以诊断高血压。临床上把高血压分为3级,并根据高血压患者合并的危险因素以及靶器官的损害,同时结合高血压分级,把高血压分为低危、中危、高危、很高危四个危险分层。高血压2级是指血压测量值在160-179mmHg/100-109mmHg之间。2级高血压如果不合并任何危险因素,也没有靶器官的损害,或者合并有一两个危险因素,属于中危分层,相对来说并不是很严重。如果2级高血压合并的危险因素达到或超过3个,或者有靶器官的损害,就属于高危分层,相对来说就比较严重了。如果2级高血压合并有其他的临床状况,比如冠心病、脑血管疾病、肾功能不全等等情况,就属于很高危分层,属于很严重的状况。
语音时长 01:42

2020-01-09

56657次收听

02:11
高血压吃什么水果好
高血压患者以及有高血压风险的人群,建议采用DASH饮食配合热量控制,但低钠和高钾,低糖、胆固醇和饱和脂肪酸不宜过多。1、DASH饮食,主张饮食里富含钾、镁、钙这些微量元素以及维生素等。单纯的比较好的DASH饮食,可把收缩压降低11个毫米汞柱,舒张压降低6个毫米汞柱。2、DASH饮食配合总热量的控制,可使血压进一步下降。3、高血压患者或高危人群,每天要食用含钾元素相对较多的水果和蔬菜,比如香蕉、柚子、橙子、西兰花、土豆等。
01:52
高血压不能吃什么
饮食方面,患者最需注意是减少食盐摄入量,不能吃高盐食物。主要做法可以参照食物配料表里钠含量来选择低钠食品。平常家里炒菜时应比照常用盐勺,每日食盐使用量应该控制在六克以内。如果超过六克,则对血压影响非常不好。另外,酒精也是对高血压影响也是非常关键,长期饮酒病人刚喝完酒的时候可能血压会偏低,但长期来讲血压是不好控制,所以高血压病人不建议长期饮酒。如果病人较肥胖或有高血糖,则应该控制总体能量的摄入,也就是要吃的尽量少一点,要低油低脂,有助于改善血压。
02:34
高血压晕倒怎么办
高血压患者晕倒时尽量不要搬动病人,同时联系急救中心,尽快将病人送往医院。高血压是非常常见的一类疾病,发病率高、致死率高、致残率高,要早发现、早治疗。高血压容易导致器官损害,包括心、脑、肾、大脑等主要的器官,大脑又是高血压的一个重要受累器官,高血压所导致的晕倒,容易导致脑血管突然破裂,也就是脑出血,情况非常危急。对于高血压引起的脑血管疾病,医生会根据具体的情况制定具体的治疗方案。
高血压怎么分级
高血压分为三级,其实严格意义上高血压分为五级。理想血压是120/80mmHg以上,收缩压就是高压,为120到140mmHg,舒张压是80到90mmHg之间,这是正常高血压值。还有一个一级高血压,也就是收缩压140到159mmHg,舒张压90到99mmHg。二级高血压就是160到179mmHg。舒张压就是100到109mmHg。三级以上高血压就是收缩压大于180mmHg,舒张压大于110mmHg。所以高血压,希望病人都有一个理想血压,就是120/80mmHg以下。如果病人血压130mmHg,在120到140mmHg之间,或者舒张压80到89mmHg之间,属于正常高血压值。推荐患者进行体检,每年都应该测量一次血压,以防他会出现一个真正的高血压,就是140/90mmHg以上。
语音时长 01:21

2019-05-09

59295次收听

低压高是怎么回事
低压一般指舒张压,舒张压高可能是不良生活习惯、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起的,可以通过日常护理、服用药物等方式改善症状。
血压很高怎么办
如果出现了血压很高的情况,患者首先得及时的服药,症状严重的话必须得立即就医。同时生活中还要注意饮食调理,少吃高热量食物,控制食盐摄入量,多喝硬水,另外要坚持做有氧运动。
高血压注意事项
高血压是一种慢性且终身控制的疾病,非常影响患者的日常生活。而患者除了按时服药控制血压之外,也需要在生活上多加注意。否则可能一不小心,就会让血压飙升,这样对患者健康也是非常不利的。所以高血压注意事项具体有哪些呢?
高血压的诱因及危害
我国是世界上高血压危害最严重的国家之一,每年增加700万例高血压患者。据统计,目前我国高血压患者人数约2亿。最新调查数字显示,市民对高血压的知晓率、服药率和控制率还处于较低水平,生活中有很多高血压人群不知道自己患有高血压。