成年人的血压正常范围收缩压在90~140mmHg之间，而舒张压也就是低压，在60~90mmHg之间。无论是收缩压还是舒张压，超过正常范围或低于正常范围都是不正常的，如果测量之后血压值表现为高压正常而低压较低，可能有以下几个原因：1、劳累过度、精神紧张及压力过大可能会影响血压，因为情绪紧张和过度劳累，会直接造成心脏自主神经功能紊乱，从而会导致高压正常，低压较低的现象，这种情况常见于青年女性群体；如果出现这种情况，无需过度的担心，可以通过改善生活方式、调节作息时间及保持愉悦的心情提高睡眠质量等处理措施使血压恢复正常。2、内分泌代谢紊乱疾病，比如女性在青春期前后，雌激素、孕激素分泌不平衡，机体内会有神经体液内分泌相关改变，也会出现高压正常，低压较低的情况，随着青春期的过度激素分泌平衡以后，症状就会有所缓解和改善了。3、当出现心脏供血不足、脑供血不足、急性心肌炎、心包炎、感染性心内膜炎及心脏瓣膜病等疾病时也会导致血压的高压正常，但是低压偏低。一旦发生这种情况，就要第一时间到医院就诊，由专业的专家进行评估和判断。除此之外，正确的测量血压的方法也是十分重要的，在测量血压之前要平静休息，在安静的状态下连续的测量三次，取血压的平均值，才能准确地反映当时血压的真实的状况。

高血压的病人可以吃米饭，米饭是平时最常吃的一种主食，正常进食能够补充身体所需要的能量。米饭中含有糖类、蛋白质、维生素等多种的营养成分，适量的吃米饭，不会导致血压升高，而且米饭中含有丰富的食物纤维和B族维生素，有促进消化、促进睡眠、预防动脉硬化等作用。可以作为高血压病人的主食经常的食用。患有高血压主要是要控制脂肪的摄入量，不要吃咸菜、各种腌制的食品等钠盐含量过高的食物，可以多吃一些有协助降压作用的食物。

经常喝酒是会导致血压高的，喝酒导致血压高的原因主要包括如下一些：一、饮酒后酒精通过肝脏的代谢会生成乙醛，乙醇和乙醛都会刺激人体内肾上腺分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种物质都属于升高血压的激素，从而引起血压升高；二、酒精还会刺激大脑引起大脑兴奋，导致交感神经兴奋性增高，长期的饮酒可以使交感神经持续性的兴奋，从而导致心率加快和心输出量增加以及外周血管收缩；三、酒精进入人体后还会刺激肾脏，使肾脏产生肾素增多，肾素在体内会进一步转变为血管紧张素，从而引起血管收缩血压升高，而且肾素还会使体内醛固酮增多，引起水钠潴留也会引起血压升高。

高血压的患者可出现头疼。血压增高会对人体产生不利影响，特别是一些对血管比较敏感的器官，例如心脏、肾脏也包括脑部。在脑部的病变主要是高血压给大脑血管带来压力，使脑部发生胀痛。另外，如果有长期的高血压，并且没有服用药物和采取积极地治疗措施，大脑的血管就会产生粥样硬化，这给大脑带来了潜在风险，长此以往容易突发脑梗和脑血栓形成等疾病。所以如果有高血压，就要进行积极地治疗。但是不一定所有的高血压患者都会出现头痛，所以在诊断时，还是以血压计测量为主。

年轻人的高血压更应该采取综合性的治疗措施，大量的研究表明年轻人的高血压，是长期的精神紧张引起的高血压。除了必须服用降压药物之外，推荐减压加运动的方法。年轻人的高血压患者应当掌握自己喜欢的运动方式，长期坚持下去。我们提倡的是高血压患者有氧运动方式，像快步走和游泳，每天半个小时至一个小时的运动时间比较合适，长期坚持下去会产生非常好的效果。减压的治疗方面如音乐疗法，每天放轻音乐，舒展自己的紧张的神经。另外是改变不良的生活方式，不熬夜、不抽烟、不喝酒、吃健康的饮食等等。总之，高血压应该是从中青年进行积极的预防，以及针对性的治疗。