当个人发现自己的身体发作腰间盘突出这种病症的时候，可以通过按摩的方式来有效缓解症状。而具体选择哪种按摩的方法可根据个人的喜好以及自身的病情症状来进行判断。目前在临床上经常被应用的推拿按摩疗法，主要由俯卧位推拿按摩法、双掌分推法、点穴法以及按揉法等。

腰间盘突出是目前在临床上比较常见的一种劳损性骨关节疾病。该疾病的主要特征就是人的腰椎间盘会存在着明显的突出状况，同时发作的时候会给人的腰背部带来较为明显的疼痛感。因此该疾病自然是越早治疗越好，那腰间盘突出怎样按摩呢？
　　一、俯卧位推拿按摩法
　　存在腰间盘突出这种疾病的人，可以通过俯卧位推拿按摩法来有效缓解自己身体所出现的疼痛感，一般需要在病人患病一侧的下端以及胸腰等部位来进行按摩。另外，患者身体棘突旁至骶骨处也是不错的按摩地方。采用这种方式按摩，往往需要从人体的胸椎一直按摩到人的腰椎部位，直至骶骨。这样还能够起到舒筋活血以及消肿的作用。
　　二、双手掌分推法
　　双手掌分推法也是目前在临床上针对腰间盘突出，这种病症经常应用的一种推拿按摩疗法，需要在人体的腰部及突出将双手掌分开来进行推摩。一般推拿按摩的时候，人的两手掌根是相对的，从腰椎棘突部位向两侧逐渐推拿按摩大约2~3分钟左右，这样可以让人腰背部的肌肉逐渐放松下来。从而起到解除疲劳以及缓解疼痛的效果。
　　三、点按法
　　点按法也是目前针对腰间盘突出这种疾病经常应用的一种按摩方法，这种方法需要人用自己的手指部位不断点按两侧的腰部肌肉，这样可以有效缓解腰部肌肉紧张的状态，从而起到缓解病症的效果。
　　四、按揉法
　　按揉法同样能够帮助人的身体减轻腰间盘突出所带来的症状表现。一般需要沿着人体受累的神经路线逐渐按摩到小腿，可以起到松解肌肉的作用。同时还能够改善受累区血液循环的速度，助人的身体恢复麻木区的神经组织。