按摩是一种很好的自我疗法之一，有效的按摩方法可以帮助患者轻松解决慢性前列腺疾病的烦恼，但是专家提醒并不是所有人都适合做前列腺按摩。另外，动作不当也容易损伤男性生殖器官的情况下，让我们来看看前列腺按摩方法的录像4个小动作简单的前列腺健康操作养成良好的生活习惯，科学合理的清淡饮食，学会释放压力，避免疲劳，是保护前列腺的有效方法。下面有前列腺保健操，共有4组动作：

第一，顺时针揉小腹30次，按小腹，有从下往上提的过程，重复30次。

第二，用温热湿毛巾，揉会阴部，揉3次向上推，持续1、2分钟即可。

第三，双手掌心摩擦背部肾区，微微发热即可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。前列腺按摩方法视频根据穴位来按摩加点香油效果更好。