失眠多梦的饮食调理及保健
发布时间：2019-12-2657639次浏览
睡眠质量好对于身体健康有极大帮助，因此要重视起来，如果有失眠情况，一定要及时治疗。失眠多梦的饮食调理的时候，可以选择百合绿豆乳，这个是一个比较有效的方法。其次选择酸枣仁汤、安神汤、桂圆莲子汤等都会有比较好的效果。
失眠不仅是生活中常见的现象，也是一种严重的疾病，它给人们带来的不仅是精神上的伤害，更是身体上的伤害。因此，人们应该对这种痛苦的疾病采取一些措施，但很多人并不理解，不知道失眠多梦的饮食调理及保健有哪些！
1、百合绿豆粥
百合绿豆粥是一种治疗失眠多梦非常有效的美食。首先，取25克百合和绿豆，加少许冰糖，煮熟，服用时加些牛奶。对于夏天不容易入睡的人，试着服用一些。这种方法有清心、除烦、安神、助眠的作用。
2、酸枣仁汤
将三枚酸枣捣碎，然后放入水中煎熟。每晚睡觉前一小时可以服用。刺酸枣能抑制中枢神经系统，具有相对恒定的镇静作用。对于血虚引起的烦躁不安，或心悸有很好的效果。
3、安神汤
将生百合蒸熟，加入蛋黄，与200C水充分混合，加入少量冰糖，煮沸后与50c水充分混合，睡前服用1小时左右。因为百合有清心安神的功效，所以经常喝醉酒，对失眠有很好的疗效。
4、龙眼莲子汤
桂圆和莲子放进锅里煮成汤。汤有养心、安神、健脾肾的功效。更适合中老年人，对失眠有一定疗效。
失眠会危害人们的健康和生命。因此，失眠患者在饮食上要注意一定的调整，以免对身体和生活造成伤害。失眠是对人体的一种严重伤害，所以人们应该更加重视它，合理选择饮食，这样既有利于健康，又能提高睡眠质量，保证更好的生活和工作。
帮助睡眠的食物和食谱有很多，患者如果能坚持食用是可以起到治疗失眠多梦的效果的，但是食物的选择还是要慎重，另外食物有寒性有热性，根据不同体重选择食物很重要，自己不了解可以咨询中医或是营养学家进行了解。
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治疗失眠的最好方法
可以根据不同情况采取不同治疗方式。一般情况下采取西药是可以起到镇静安眠的情况，但是西药不可以起到根本的作用，很多时候西药还是有副作用的，反而给身体带来一定的伤害。失眠跟胃功能消化不好存在联系，这种情况需要治疗胃病，消化正常后失眠也会随之消失，还有部分情况是肝火旺盛导致，一段时间内遇到家里有急事以及烦恼的事情，或者有影响情绪的事情，也可能会导致失眠，这种情况需要疏肝理气才可以解决，疏解肝气对失眠治疗效果也是很好
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失眠吃什么中药
失眠可以使用的中药有归脾丸、逍遥丸、二陈汤、交秦丸、酸枣仁汤、五味子、制远志、夜交藤等。失眠吃什么中药需要根据证型决定。失眠有心脾两虚、肝气淤积、痰湿内阻、心肾不交、肝肾阴虚等。辨证施治治疗失眠效果最好。如心脾两虚用归脾丸；肝气淤积用加味逍遥丸；痰湿内阻用二陈汤；心肾不交用交泰丸；一般性的失眠患者可以通过调节营养治疗失眠，可以用酸枣仁汤，能够治疗失眠。另外，还可以将这个药制成不同剂型代泡茶，或做成粉剂、做成冲剂等等，都可以解决失眠的问题。像五味子、酸枣仁、制远志、夜交藤等，可以把放在一起等分，每次三五克泡茶，对治疗失眠效果也很好。
失眠的中医辨证分型有什么
在临床上，失眠有最常见的有心火旺、体内有痰热、痰湿和气血虚这几大类。针对不同类型的失眠要选择不同的治疗方法。一、第一种是心火旺。有的人心火旺，爱着急，有心事，容易睡不好觉，这就是心火旺所致的失眠。这种情况需要用清火药来安神，比如最著名的清火药--黄连就可以安神。张仲景的栀子豉汤，黄连阿胶汤，都用来治疗心火旺导致的失眠。二、痰热也可以导致失眠。患者的舌苔会很厚甚至颜色发黄，这就叫痰热型。可用温胆汤，中医主用去湿去痰，也可以用来治疗失眠。三、还有一种是纯粹的虚，气血亏，虚症的失眠。中医有个方子是天王补心丹，补心丹顾名思义，是用补的办法来治疗失眠。
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失眠从饮食上如何调理
失眠饮食的调理是非常重要的，主要有三个方面，第一是适量，第二是适时，第三是适当。适量是饮食的量要适当，不能过多也不能过少。适时是适当的时间，饮食的时间不对，对睡眠的影响也很大。适当是适当的品种，这个因人而异。三点互通，一方面达不到，另一方面可补充。
