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吃什么降血脂

发布时间:2019-06-1262814次浏览

随着社会生活水平的提高,人们的营养也越来越好,有些人群经常为了应酬每天大鱼大肉的就容易出现一些常见的疾病,而血脂高就是近几年最常见的疾病,所以为了降低血脂在饮食上就要多注意,如豆类、香菇、木耳、洋葱大蒜等这些都是有利于降低血脂的好东西。

现在很多人(尤其是肥胖的人群)都患有高血脂疾病,但是此类疾病在前期的时候无明显症状,因此就会有相当一部分人不会去重视它。所以要想降低高血脂指数,我们就得清楚的认识到血脂高的危害。血脂高是一种越来越常见的现象,话说“民以食为天”。其实降血脂是可以食疗的。下面我们一起了解吃什么可以降血脂?
  豆类食物是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%,从而达到降血脂的效果。香菇和黑木耳是素食主义者的最佳选择,香菇的主要成分是菌帽,黑木耳的主要成分是水溶性,加热后,溶解在汤中,达到降血脂的作用。
  人体每天食入一枚中等大小的洋葱,能使血中“有害胆固醇”转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低,而且不论是生吃或熟吃,其降血脂的效果都不错。在日常生活中,我们都知道多吃洋葱和大蒜对血管好,可以疏通血管,因此,血脂高的朋友,一定要多吃洋葱、大蒜。
  生姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇和血脂的有效成分,将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸变质,所以最健康的吃法是清蒸。每周两次,每次150克以上即可达到降血脂的效果。
  实验证明饮茶能降低血脂和胆固醇,防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类,但心脑血管疾病发生率并不高,与常喝茶及运动有关。橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳,以高温加热萃取的橄榄油,营养会差很多。

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总胆固醇偏高是血脂高吗
实际上,总胆固醇偏高就是血脂高的一部分。血脂包括胆固醇和甘油三酯两大部分,胆固醇里头又包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度胆固醇两部分,总胆固醇升高实际上也是血脂升高的一部分。因此,如果是查的总胆固醇叫TC,甘油三酯叫TG,低密度脂蛋白胆固醇那叫LDLC,高密度脂蛋白胆固醇叫HDLC,所以即使TC,就是总胆固醇偏高,也是血脂高的一部分。因为通常血脂高包括两方面,一个就是高胆固醇血症,还有一部分就是高甘油三酯血症。TC高或者是TG高,也有混合性的血脂升高,就是高胆固醇、高低密度高甘油三酯,而高密度的减低,都称之为血脂异常,就是血脂升高的表现,都需要积极地到医院去就诊、治疗,以明确诊断。如果确实是够治疗的标准的情况下,一定要积极治疗,因为胆固醇是导致动脉粥样硬化的重要的指标,其中最明显的排在第一位的就是低密度脂蛋白胆固醇,就是所谓的LDLC,它的升高是导致动脉粥样硬化、冠心病、脑梗塞等等的这些的最首要的原因,在所有的实验里头,排在了第一位。因此,血脂的升高,包括总胆固醇的升高,所以大家一定要及时地到医院,去就诊治疗。
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2021-10-15

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颈部有血管斑块应该怎么治疗
一,观察血压、血脂、血糖,如果有三高,一定要控制三高。二,对于患者的动脉粥样硬化斑块,未造成狭窄或稳定斑块,将低密度脂蛋白降到2.6mmol/L以下,并且服用他汀类降脂药,控制低密度脂蛋白降低到2.6mmol/L以下即可。三、若管腔狭窄超过50%,或有不稳定斑块,需将低密度脂蛋白降到1.8mmol/L以下,如果有过脑血管病的终点事件,需将低密度脂蛋白降到1.4mmol/L以下,同时服用抗血小板聚集的药物。四、狭窄90%左右接近堵塞的患者,可选择外科干预治疗。
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甘油三酯什么意思
甘油三酯是人体血脂的重要组成成分,它是三个脂肪酸和甘油构成的酯类物质,因此被称为甘油三酯。在正常的生理状态下,甘油三酯在人体的血液中是保持动态平衡的。人体血液中的甘油三酯,主要来自于食物的摄入,以及肝脏自身的合成。甘油三酯合成的主要场所是在肝脏,对于肝脏起到了固定和保护的作用。甘油三酯如果升高了,是心脑血管疾病的重要发病因素。甘油三酯的主要功能和作用是供给和储存能量,还可以固定和保护内脏。血液中甘油三酯的过高还会引起急性胰腺炎等疾病。
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高密度胆固醇偏低甘油三酯偏高是怎么回事
高密度胆固醇偏低和甘油三酯偏高,都是高脂血症的类型。常见的高脂血症包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、高低密度脂蛋白血症和低高密度脂蛋白血症。长期的控制不好的那些高脂血症,对人体是有危害的高密度脂蛋白越高,动脉硬化性心血管疾病的风险就越低。甘油三酯增高主多见于长期进食肥甘厚味、饮食不当的人、过度吸烟、饮酒、运动量少的患者。所以饮食不当、不良生活方式及遗传因素,对于甘油三酯和高密度脂蛋白都有影响。
血脂检查需要空腹吗
血脂检查是需要空腹的,通常胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白的测定不会受到进食的影响,可以非空腹测定;但是甘油三酯受食物的影响比较大,所以其测定是必须空腹的,所以为了检测数值的准确性,查血脂还是空腹检查比较好。但是仍需要注意以下几点:第一,高脂血症患者复查一般要与上一次检查间隔3-6个月;第二,复查前需要保持平时的生活习惯,需要注意的是在复查前应空腹12-14小时,最后一餐不可进食高脂食物,禁酒;第三,检查报告中的项目很多,需要关注的是甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的水平。当以上三种指标有任何一项异常时,则可诊断血脂异常。
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2021-04-22

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高血脂的症状
多数情况高脂血症没有明显的特异性临床症状。高血脂主要因脂质代谢异常或脂肪摄入较多而引起。当成人空腹血清中总胆固醇高于5.7mmol/L、甘油三酯高于1.7mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇高于3.34mmol/L时,可诊断高脂血症。
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高血脂是什么症状
高脂血症,在早期几乎没有症状,随着血脂增加,血脂异常指数不断飙升,会引起一系列临床疾病或症状,比如动脉硬化、心脏受累、血压高,或者是心功能异常。严重高脂血症合并心血管病时,会引起心功能改变,会出现相应的临床症状。高脂血症比较严重的时候,病人会出现嗜睡、乏力、肥胖、记忆力减退等症状,和血脂水平升高有关系。
血脂高的危害都有什么
血脂高会造成全身的动脉粥样硬化,尤其是对心脑肾的血管的损害非常严重。冠心病如果出现血管狭窄或者是堵塞,造成急性心肌梗死。对颈动脉、椎动脉可以引起脑部供血不足,严重时引起脑梗塞或者是脑栓塞。对于肾脏来讲,肾动脉的粥样硬化会造成肾动脉的狭窄,可以造成顽固性的高血压,甚至是肾功能衰竭,最终发展成尿毒症。对于下肢疾病血管,动脉硬化的狭窄可以造成间歇性跛行。患者行走一段距离之后就会出现下肢肌肉的剧烈疼痛,休息一段时间疼痛症状就会缓解,继续行走又出现疼痛的症状,这就是间歇性跛行。这种情况就是因为下肢动脉硬化导致血管狭窄,或者是闭塞引起下肢肌肉的供血不足。所以高脂血症对全身的血管,尤其是动脉造成动脉硬化,可以造成了各种严重的心脑血管、下肢血管、肾脏血管的这种疾病。所以高脂血症应该进行及早的干预,避免造成严重的心脑血管疾病。
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2019-11-27

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血脂高如何调理
血脂高的调理为节制主食,饱和脂肪酸,胆固醇,较低的食物,控制动物肝脏以及其它内脏的摄入量,用植物油烹调尽量减少动物油脂,多食用蔬菜、水果、粗粮等。一、体重超重或者是肥胖者,尤其应该注意节制,禁食纯糖食品以及甜食,多食用鱼类,尤其是海产鱼类,还有大豆以及豆制品,禽肉、瘦肉等都能够提供优质的蛋白。二、对动物脑,蟹黄、鱼籽等要严格的限制。三、保证适量的食物纤维、维生素、无机盐的摄入,尤其应该多食含维生素C、E、B6的食物。
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2019-09-16

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高密度脂蛋白偏低是什么意思
当出现高密度脂蛋白偏低后,便不能维持体内胆固醇量的平衡,还会引起血脂升高的症状,所以当出现这种情况以后,对人体的伤害是很大的。高密度脂蛋白偏低,多半是由于不良的生活习惯导致,所以为了改善这种情况,患者可以从调整生活习惯入手,合理饮食,适当运动,或是吃药物进行调理。
血脂偏高怎么办
现代社会饮食水平提高,各种应酬不断,过度的大鱼大肉的饭局,使得现代血脂偏高的现象屡见不鲜。血脂偏高是会对人的身体健康造成很多影响的,出现血脂偏高时,我们应该积极应对。要调节饮食结构,控制体重体型,使用降血脂的药物。
高血脂怎么治疗
这种病情引起的病发症多且危害较大,所以针对这种病情的治疗,要重视,尤其是饮食治疗,一定要长期的坚持才能达到治疗控制的效果。那么高血脂怎么治疗,临床上治疗的方法简易有很多,比如常见的饮食治疗、药物治疗、用贝特类IDE药物进行调节。这些血脂的控制对于患者来说是不要要重视的。
三七粉的功效与作用
三七粉的功效与作用有降低血压、止血活血、抗氧化作用、调节血糖血脂、提高免疫功能等。具体分析如下:
血脂高的危害有哪些
现在随着生活条件的变好,各种心脑血管疾病的发病人数越来越多了。例如高血脂的患病率逐年增高,很多人都会因为高血脂而频繁的跑医院或是去药店买药。高血脂是一种心血管疾病,它的主要危害有导致肝功能损伤、引发高血压、引发冠心病等。
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血脂高吃什么好
首先就是药物,甘油三酯高建议吃些贝特类的药物。如果胆固醇高,建议吃一些他汀类药物。第二个是饮食方面要低盐低脂饮食,每天每人的油脂摄入量小于25克。同时高脂血症患者还应积极的运动,这样血脂才能在逐渐的调到正常范围。