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便秘吃什么东西比较好

肛肠科编辑
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关键词: #便秘 #便秘吃什么

在生活中,很多人会因为长期饮食不健康而导致便秘。便秘可以通过饮食疗法来调节,下面的小编将与您分享便秘吃什么更好,感兴趣的朋友很快了解。

1、坚果

坚果富含维生素蛋白质,能增加人体肠道内双歧杆菌的含量,进而促进人体胃肠蠕动,具有非常明显的排便效果,因此患有便秘的朋友可以试试。

2、蜂蜜

蜂蜜含有一种特殊的酶,可以加强人体的新陈代谢,促进消化。因此,便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水,这样可以有效缓解症状。当然,蜂蜜和柠檬也可以浸泡在水中,效果更好。

3、柑橘

柑橘也更适合便秘患者。这是因为柑橘富含纤维素,能有效促进胃肠蠕动和消化。因此,便秘患者可以适当地吃一些柑橘。

4、白萝卜

白萝卜又称“天然消化剂”,富含维生素C和消化酶,能有效促进胃肠蠕动,防止食物堆积,便秘患者应经常吃白萝卜,排便效果很好。

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