安博平台, > 母婴育儿 > 怀孕期

便秘一直是许多孕妇会遇到的问题,这是由于孕妇体内激素的变化,胃肠蠕动减慢,孕妇活动较少,所以便秘经常发生,下面告诉你孕妇便秘吃什么食物好。

如何预防孕妇便秘?

1、增加身体的水分。孕妇应多喝水,多吃富含粗纤维的水果和绿叶茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带。

2、每天早上起床,喝一杯冷开水,然后吃好早餐,可以加强起床的直立反射和胃肠道反射,促进排便,养成每天定期排便的良好习惯。当孕妇有排便感时,她们必须上厕所。

3、喝蜂蜜水,吃芝麻油和黑芝麻,可以帮助排便。不要轻易使用泻药,以防止早产。

4、腹部按摩有利于肠道蠕动,用手轻轻转动腹部,促进粪便下降。

5、避免长时间站立,长时间坐着,适当散步,都有利于预防便秘。

孕妇便秘如何调理?

1、多喝水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜,既能刺激肠道蠕动,又能增加水分。多吃香蕉也有很好的排便效果。

2、适当的多活动,可以增强肠道蠕动,有利于排便。

3、养成每天按时排便的习惯,或早上或晚上按时蹲厕所,久而久之会使大肠条件反射排便。

4、可服用30毫升液状石蜡(也可用芝麻油、花生油代替),润滑肠壁,减少粪便中水分的吸收。

5、每天早上空腹喝一杯淡盐水(约500毫升),有利于排便。但不宜长期饮用。高血压和严重水肿者禁止饮用。

6、喝蜂蜜水,蜂蜜润肠效果好,有利于排便。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肾上腺稍微增粗不治疗会怎样吗 神经性偏头疼吃什么 小孩儿发热手脚冰凉 宫颈肥大有出血吗 气血虚能引起宫颈肥大吗 结石到了膀胱会尿频么 膀胱内结石进入尿道 孩子喉咙呼呼响有痰怎么办 尿道下裂术后有憩室 三角软骨损伤怎么检查 子宫隐约有点疼是怀孕了吗 肾动脉狭窄支架手术危险吗能治好吗 宫颈肥大白带减少 小孩喉软骨发育不好 肾滑膜肉瘤能活多久 宝宝大便肛门有肉突出 肺水肿治疗用药有哪些 神经衰弱怎样治疗吃什么能治疗 新生儿动脉管未闭合什么原因引起的呢 甲状旁腺的超声检查是什么 新生儿软骨是什么症状 过敏咽喉炎怎么治疗效果好呢 子宫占位性的病变是什么病变呢 小孩鼻子息肉要怎么消除 睾丸积液能自行消失吗2岁 子宫功能障碍性出血能导致什么 新生儿呼吸衰竭是什么引起的 新生儿风疹病毒igg过高 鼻窦炎鼻涕臭严重吗 失语症主要症状包括哪些方面的症状 清心沉香八味散只能用温开水送服吗 雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少 芙露饮适应症是什么?哪些患者适合用药 全日康电脑中频(透热)治疗仪有什么疗效 地中海贫血由何引起?得斯芬有什么作用? 捷诺维用药后可能会有什么不良反应 喹硫平片对精神分裂症阴性有用吗 康乐保2833特舒造口袋应该怎么使用 安佰诺用法是什么?推荐量是多少 万艾可说明书介绍的用法用量如何?