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肩关节损伤能热敷吗 这些小方法暂缓肩关节损伤情况

骨科编辑
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关键词: #关节 #关节损伤

肩关节损伤是日常生活当中经常碰到的一种问题,有可能是因为外伤导致的,也有可能是肩关节部位过度使用导致的。在严重情况下需要去到医院进行相关治疗,如果不严重也可以自行采取一些办法来进行缓解。下面在这里给大家简单介绍一下,肩关节损伤能热敷吗,还有哪些小方法可以暂缓肩关节损伤?

一、能否热敷

肩关节损伤之后,是可以采取热敷的方法来进行缓解的,这样的话促进周围血脉畅通,能够缓解疼痛。除此之外,采取拔罐的方式也能起到非常好的效果,一定要注意肩部保暖,特别是在冬天的时候,最好穿戴护肩睡觉,不要居住在潮气过重的地方。

二、拉伸

在肩关节损伤不是非常严重的时候,可以适当进行运动缓解疼痛。方法非常简单,直接面对墙站立,双脚微微打开,然后用手缓缓向着墙面升高,之后再慢慢往下收回,重复十次,动作记得一定要轻柔。

三、冷敷

除了热敷之外,还可以采取冷敷的方法来缓解疼痛,用毛巾包裹冰袋敷在肩膀上面,时间不要太长,最好一次不要超过十分钟,另外这种方法不能过于频繁使用。

四、固定患处

如果肩关节损伤非常严重,可以采取固定患处的方式来进行休息,尽量不要让肩关节着力,这样能够减轻负担。

要是关节疼痛非常严重,建议还是先到医院进行检查,拍x片查看有无出现脱位或者骨折的情况,这种情况需要进行手术治疗,然后佩戴固定支架一个月的时间。如果不是非常严重,可以在家自行采用热敷,拔火罐等方式进行缓解。平时一定要注意不要给到肩关节过多压力,久坐一段时间最好起来稍微活动一下,也不要长期使用肩部负重。

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