得了感冒还能吃鱼吗？感冒患者应吃采用水煮烹饪方式的鱼

感冒患者能适量吃鱼。

感冒患者饮食宜清淡、易消化，通常需要多摄入水分，保证充足的维生素、矿物质等。以草鱼为例，鱼肉中含有丰富的优质蛋白、多种维生素以及一些矿物质等等，可增强机体免疫力，利于病情恢复。但由于感冒患者的消化吸收功能降低，因此要适量吃鱼。

另外，感冒患者应吃采用水煮、清蒸等烹饪方式的鱼，避免吃辣炒、凉拌、烧烤、酱爆的鱼，以免引起感冒症状加重。需要注意的是，如果患者本身为过敏体质，则建议谨慎吃鱼，以免引发过敏反应。

草鱼营养成分（每100g含量）

能量

113(千卡)

中

蛋白质

16.6(克)

高

脂肪

5.2(克)

中

钾

312(毫克)

中

磷

203(毫克)

中

叶酸

19.8(微克)

低

宜食食物

感冒患者的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可多吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

鲜黄瓜、西红柿、胡萝卜、茄子

慎食食物

感冒患者应限制摄入过于油腻、高盐等的食物，特别是油炸、熏烤、腌制的食物，还应尽量避免咖啡、浓茶、烈酒等。

肉蛋奶饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、黄油、猪大肠、猪油

更多建议

感冒（即上呼吸道感染）患者应该注意饮食调理，加强营养，饮食以清淡为主，少食多餐。除饮食调理外，患者还应该注意以下几方面：

1、室内注意通风换气，保持室内湿度、温度适宜。

2、老年人或者抵抗力较差的患者应该少去人员密集的场所，外出时应戴口罩。

5、若症状较重，患者应该及时到医院呼吸内科就诊，在医生指导下进行相应的药物治疗。

4、避免受凉、淋雨、过度疲劳等情况，以免加重感冒症状。

3、加强体育锻炼，提高机体抵抗力，具体运动量根据患者自己情况而定。