安博平台, > 疾病科普 > 外科 > 普外科

为什么运动结束后第二天全身疼痛?

普外科编辑 安博平台,
279次浏览

关键词: #疼痛 #运动 #全身疼痛

肌肉酸痛是由乳酸积累过多引起的。机制上,各种活动需要能源供应,能源来自人体的新陈代谢。在新陈代谢过程中,需要大量氧气参与。在运动过程中,由于呼吸急促、供氧不足,会产生乳酸和乳汁,会在肌肉中积累酸,造成肌肉酸痛,原则上是酸痛的原因。在生活中,疼痛的主要原因是过度运动,可以是大量的日常活动,也可以是突然大量的运动,没有太多的活动。

运动结束后第二天全身疼痛怎么办

1、运动后第二天,患者肌肉疼痛,患者肌肉中产生了大量酸性物质。可以指导患者在运动前热身,使肌肉组织完全放松。

2、运动后应做好静态拉伸工作,能促进酸性物质的排泄。同时,运动后应及时洗澡,补充碳水化合物,保持人体血液中离子平衡,减少肌肉疼痛的发生。

运动结束后第二天全身酸痛还能继续运动吗?

1、一般情况下,肌肉酸痛发生后,建议首先要注意病人休息。如果疼痛明显,可以适当服用非固醇抗炎药物止痛,也可以考虑局部热敷按摩促进局部疼痛症状的缓解。

2、如果患者真的想锻炼,可以考虑慢跑或慢跑等低强度运动。不建议进行重负荷、高强度的运动。举重、跑步等。不那样的话,肌肉会受伤或骨折。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

婴儿便秘能用开塞露吗 宫颈肥大能导致不孕吗 宫颈白斑治疗要多久能好呢 先天性三尖瓣关闭不全手术风险大吗 鼻窦炎鼻子有味道 肺水肿能活多久要吃什么药 肾盂输尿管反流症状都有哪些 小儿面瘫是怎么回事 鼻窦炎是否要动手术切除 新生儿腹腔积液是怎么回事 宫颈肥大伴随宫颈多发那囊 儿童葡萄膜眼病好治吗 肾病综合症不宜吃的食物 扁桃体发炎导致发热怎么治疗 冠状动脉粥样硬化可以逆转吗为什么 小孩三天没拉大便正常吗 宫颈肥大能去环吗 子宫内膜炎复查怎么查 胎位臀位是什么引起的 小孩淋巴化脓多久能好 肾上腺疾病是怎么回事 盐酸氨溴索口服液溶液有止咳的功效吗 鼻疖肿鼻子都肿了很痛吗?怎么办 什么原因会导致切口妊娠 子宫内膜薄不来月经会怎么样 鼻涕绿色浓稠是什么感冒 查精子不液化要查几次正确 鼻部基底细胞癌严重吗 室性早搏平时吃什么食物 支气管肺炎五个月宝宝吃什么药好 糖尿病比较严重是否可以用诺和平?怎么样呢? 律康成人需要用多少? 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗 使用伟素产生的不良反应很多吗 保法止用于雄激素性脱发功效行不行 复方甘草酸苷胶囊主要治疗什么 痔疮痛怎样缓解疼痛? 尤脱欣治疗尖锐湿疣期间需要注意什 保法止用于雄激素性脱发孩子可以用吗 适今可能用于孕期妇女吗