三伏天祛湿怎么做?祛湿不妨试试这3个小方法
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三伏天除湿,试试这三个小吃
1、薏苡红豆粥:材料有薏苡、红豆,先把准备好的材料浸泡几个小时,放入锅中用足够的水烧开。薏苡和红豆在锅里煮30分钟,开火,煮30分钟后煮红豆粥。这种粥有水、消肿、健脾胃等效果。
2、茯苓粥:取粳米100克,清洁,粳米100克,茯苓粉20克放入锅中,加入适量的水,武火烧水,水开后用文火煮到糜烂,加入盐、生姜粒,搅拌即可。长期食用有利于水浸温、健脾除湿的效果。
3、冬瓜粥:冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入砂锅,加水,用文火煮至瓜烂米煮成粥。冬瓜利尿除湿,也是消暑的好产品。