女性便秘影响颜值自我按摩方法缓解便秘

生活中很多女性都有便秘有些女性没有引起关注，但便秘对女性的危害很大，所以马上一起来看看吧。

女性便秘的危害

影响美容

虽说便秘不是大病，但其危害不容忽视。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

生殖系统疾病

便秘也会引起食欲减退、精神衰退、头晕疲劳等轻度毒血症状，长期贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。另外，国外最新的研究成果显示，育龄女性便秘，失去生育孩子的机会。粪便中有特殊的化合物，妨碍排卵不育。孕妇便秘，有可能引起胎儿畸形和流产。发病人的女性比男性多。女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。此外，女性便秘的发病率有上升的趋势。

自我按摩的4种方法

1、掌揉天枢穴和大横穴

位置:天枢穴位于腹部、平脐中，距脐中2英寸。

大横穴位于腹中部，距离脐中4英寸。

按摩方法:将自己的两掌平放在中腹，两根中指对着脐中，稍微用力按时针方向揉，使腹内热。

2、揉腹结穴和气海穴

位置:腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3英寸，距前中心线4英寸。

气海穴位于下腹部，前中线上，脐下1.5英寸。

按摩方法:将双手拇指腹部按压同侧腹结穴后，稍加压力，感到酸胀，然后按顺时针方向揉1分钟用拇指揉气海穴，力量与腹结穴相同，操作1分钟。

3、涂抹任脉

位置:从两个乳头之间的中点到脐下掌宽小腹的中点连接。

羊毛中穴位于胸部、前中线、平第四肋之间、两乳头连接的中点。

中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。

4、顺时针摩揉全腹

按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。