月经失调的诱因必须掌握很多措施

月经失调是女性常见的疾病之一，但对女性健康的威胁相当严重。许多女性月经失调后，只考虑子宫发育不全、骨盘炎等疾病，忽视了生活中坏习惯的影响。其实月经失调的原因多与坏习惯有关，以下介绍具体月经失调的原因和应对措施。

月经失调的原因一、过于贪婪:生理日要特别注意保温，但很多女性对此漠不关心。月经期间没有禁忌，吃生冷食物，穿衣服薄，接触冷水等。这些行为会导致卵巢功能碍，月经量少或闭经。

对策:生理日不要贪婪，要注意保温身体。你可以多吃豆类、南瓜、生姜、栗子等食物。

月经失调的原因2、长期吸烟:吸烟有害健康，谁都知道。但是，生活中很多人都有烟瘾，通过吸烟来解除烦恼。长期吸烟会降低性激素分泌量，容易引起月经失调。

对策:有吸烟爱好的女性朋友必须立即戒烟。平时，可以适量口服维生素c片，或者吃富含维生素c的食物，减少吸烟对身体的危害。

月经失调的原因3、压力过大:压力大是现代女性普遍存在的现象。刚到生育年龄的女性，长期处于高压下，抑制脑垂体功能，影响卵巢排卵分泌雌激素，最终诱发月经失调。

对策:工作压力大的女性朋友，工作馀地可以多做游泳、瑜伽等运动。在饮食方面，多吃香蕉、马铃薯

西红柿等具有减压作用的食物。

生活中的不良习惯是导致月经失调的罪魁祸首，所以在以后的生活中，女性朋友要及时纠正自己的不良习惯，保持良好的心态，多锻炼，才能拥有健康的身体。