以科学的方式预防月经不调

很多女性朋友都有过月经不调的经历。月经不调的原因很复杂，通常不能在短时间内完全根治，所以月经不调很重要。以下是如何预防月经不调的问题，请专家支持。主编建议女性朋友们多来看看。

1、寒温适宜

生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳，不吃生冷的食物或辛辣的热食，不能喝酒。

2、调整情志

经期流血，阴血虚弱，肝气旺盛，此时情绪容易变动。遇到忧郁、恐惧、悲伤、抑郁的话，会引起血气的失和，发生月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，生理日应保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重生理日不适和月经病的发生。

3、避免疲劳

过度疲劳，老时消耗气体，失去气体虚血，月经过多，经期延长，甚至容易发生崩溃等。因此，经期不应参加强体力劳动和剧烈运动。

4、保持清洁

洗澡、阴道，严禁房间，不要感染湿热邪毒、病虫，伤害冲任、细胞宫产生妇科疾病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内衣柔软，经常更换。

5、注意饮食

特别要保证胆固醇类的营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽然没有特别的限制，但是月经失调患者的生理日应该尽量少吃辛辣、健康的饮食来提高身体素质，有利于病情的好转。

预防月经不调对女性来说尤为重要，相信大家都知道如何预防月经不调，在生活中要注意保养，健康的饮食习惯和良好的生活环境可以减少月经不调。