女性养气血的三种方法既美丽又健康

血气不仅关系到女性的容貌，也关系到女性的健康。如果一个女性的气血好，那么脸色红润，精神饱满，但是气血不足的女性往往会出现很多健康问题，例如手脚冰凉、精神萎靡、头晕目眩、心悸等。所以，养气养血的工作千万不要忽视。

养血的方法1:采用食疗养血

食疗是养血的好方法，不仅有助于食欲，还有助于健康，一举两得，可以说是健康快乐的食物。

1、清炖排骨

准备猪排骨、小白菜和各种调味品。首先将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入热水中煮一次，然后沥干水分，洗净准备好的白菜，切成两段，准备好所有的调味料，在油锅里放入调味料爆炸后放入骨头煮，30分钟后放入准备好的白菜，骨头煮好后就可以起锅了。猪排骨具有良好的补血作用，炖排骨是常见的补血食谱。

2、人参枣汤

准备人参、枣，切片后备用，枣洗干净的人参放入清水浸泡半天，然后加入枣煮，大火烧开后用小火煮1小时即可。这食疗对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和枣都是补血补气的圣品，两者相互结合，对治疗贫血、血气虚有很好的作用。

3、樱桃甜汤

准备樱桃和砂糖，将樱桃和砂糖一起放入锅中煮后喝茶的樱桃放入榨汁机，加入汁后加入适当的砂糖服用。樱桃含有多种糖分和各种维生素和微量元素，其中铁含量非常高，有利于补血。

养气血的方法2：按摩腋窝法

因为腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需按摩腋窝3次，每次5分钟左右。这是一种简单方便的养血方法。

养气血的方法3:摩擦后脑法

首先用双手拇指腹分别按压枕骨下后脑，其馀手指拥抱，力量两侧，双手拇指同时向外摩擦50次，其馀手指随拇指移动，向内摩擦50次。坚持长期做这个动作，可以达到养血益气的效果。