六个养颜食疗方告别了黄脸婆

以下是告别黄脸婆的6种饮食疗法，推荐少女的颜色。

1、批判一点也不坏，蔬菜也一样

美国最新的研究表明，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源，还能在消化过程中带走体内多馀的水分，防止浮肿。专家建议，如果第二天早上不想醒来眼睑肿胀，可以在晚饭时适当摄入这些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同样的效果，爱美健康的你可以适当地多吃这种蔬菜。

2、喝水最好的颜色不要让自己成为咖啡因容器

科学研究表明，现代人一般有咖啡因摄入过多的问题，白领家庭尤其如此。有一天，我们喝咖啡、茶、可乐、体育饮料，这些饮料中含有咖啡因，但白水少。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速、失眠等问题，也间接影响我们的好脸色。咖啡因摄入过多容易失眠，睡不着的好脸色在哪里？建议每天补充水分，喝热水，吃水果，喝粥等，减少咖啡因的摄取量。

3、喝一点黄酒

脸色不好，有时是因为嘴唇暗淡。中医发现很多30多岁的女性都有脾虚的症状，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平时看不到化妆，卸妆后才发现自己的嘴唇长期只是口红的画板。想拥有美丽的颜色，从拥有红润的唇色开始。有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药和其他补脾食物外，专家建议在寒冷的天气里喝一些黄酒和食物，这也是最传统的补脾处方，有助于改善肤色。可以在温酒中加入姜丝和梅子，丰富口感。但需要注意的是，每天喝一杯就行了，不要太多。

4、午间享受午间美容

是的，对于上班族来说，午间是一件奢侈的事情。但是，越来越多的研究发现，每天午睡对健康的最近和长期也有助于午睡。午睡可以使大脑和身体双重休养，使我们的颜色更好，一天更有活力。需要注意的是，如果在桌子上休息，最好关掉电脑，防止放射线。

5、培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天早上开始一杯温水，有助于唤醒睡着的肠道，轻松开始我们的一天。便秘的饮食.食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

6、山楂女性应该吃的好脸色食物

提到下午的茶，很多人都想到了西式茶:软奶酪做的提拉米苏和浓奶泡沫的卡布基诺。这些食品味道诱人，但热量高，营养成分单一，脂肪过多会使肤色不均匀。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。强心，增加冠脉血流，扩大血管，使脸色红润。山楂可以说是每个女人都应该吃的好脸色食物。除了山楂，枣、无花果等古典女性食物也可以作为每天的零食。因为他们对我们的好颜色有帮助。