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老人怎样补钙

发布时间:2021-05-2162089次收听

语音内容:

老年人由于钙质流失比较严重,需要适当的进行补钙,具体该如何补钙,应结合自身的实际情况来决定,有条件可以先进行骨密度检测。如果存在骨量流失或者严重的骨质疏松,可以适当的服用钙片补充,每天需要达到1000~1200单位。
除此以外,还需要适当的进行户外锻炼,促进钙质的吸收和利用。必要时还可同时补充维生素D,缺钙严重时,可以考虑使用唑来膦酸治疗。缺钙的老年人平时饮食也应适当的调整,多吃一些钙含量高的食物,比如牛奶、豆制品、鱼虾和芝麻酱等。

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