糖尿病的易发人群主要包括，家里有糖尿病史者、饮食不规律者、爱吃甜食者、不爱运动者、过于肥胖者、饮食太好者、孕妇以及生活不规律、熬夜者等。一、家里有糖尿病史者，如果父亲、母亲都有，那么其子女患上糖尿病机率大。二、饮食不规律者，很多人认为糖尿病是富贵病，是由于吃的太好了，其实不完全是，饥一顿饱一顿、饿时吃的太多，或经常吃10分饱，都容易得糖尿病。三、爱吃甜食者，为什么叫糖尿病，吃太多甜食为患糖尿病打下基础，虽不是直接原因，但是诱因。四、不爱运动者，身体内多余的能量消化不了，只有通过尿液排除，好多轻微糖尿病患者通过加强运动可以改善，如果你是一个爱运动的人，请坚持。五、过于肥胖者，肥胖的人不爱运动，是导致糖尿病发病的一个重要原因。六、生活不规律、熬夜者，一个生活不规律的人得任何病的概率都大于生活规律的人，糖尿病也不例外。七、饮食太好者，饮食过细，饮食太好会使身体发胖、血脂稠，也容易患糖尿病。八、孕妇：年龄超过30岁的高龄孕妇；肥胖，妊娠前体重超过标准体重的20%，或者妊娠后盲目增加营养、进食过多、活动过少、体重增加太多的孕妇；直系亲属中已出现过妊娠糖尿病病人的孕妇；以往妊娠时曾出现妊娠糖尿病的孕妇；生育过巨大胎儿(体重大于8斤)的孕妇。

预防糖尿病要控制饮食，体育锻炼，养成良好的作息习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒，定期做健康体检。一、做到合理膳食，营养搭配均衡，控制一天总热量的摄入，同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入，膳食纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。二、制定适合的锻炼方式，不仅有助于减轻体重，保持理想的体重水平，还能增加胰岛素敏感性，锻炼是最健康的生活方式之一，还可以增强身体抵抗力，减少感染发生的几率。三、包括常规的肝肾功能、血脂、血糖，这样有助于早期发现糖尿病及其它常见病，做到早发现、早诊断、早治疗。

糖尿病人在血糖控制良好的时候，也就是空腹血糖小于7毫摩尔每升，餐后血糖小于10毫摩尔每升的时候，可以选择一些升糖指数低的水果，那么针对升糖指数低的水果，对糖尿病人控制血糖良好的情况下，对血糖的波动影响比较小。生长指数低的水果有哪些？有车厘子，柚子，草莓以及樱桃，雪梨，桃子，梨子，橙子，苹果，以及金桔等等，还有一些黄瓜或者是小番茄，这些都可以当成水果吃。升糖指数高的，比如说香蕉，猕猴桃还有荔枝，桂圆还有一些水果制成果脯，要减少使用。那么在血糖控制良好的时候进食水果，低糖指数的水果也要适当的限制量，并且要减少相应热卡的主食，来达到一个能量的平衡，减少血糖的波动。

糖尿病是我国目前发病率很高的一种慢性病，据统计，在我国18岁以上的成年人，糖尿病的发病率已经超过11%。对于糖尿病的治疗是综合治疗，是我们平时所说的五驾马车，饮食控制是糖尿病治疗的基础。但并不是得了糖尿病，所有的馒头米饭这些都不可以吃，只可以吃窝头。其实对于糖尿病的病人，饮食控制的原则是总量控制食物多样，具体到主食方面，也就是说馒头、米饭、窝头这些都可以吃，但是总量一定要控制好。有一些不能吃的东西要注意，第一个是死面做的东西，比如面条、水饺，因为死面做的这些东西，单位体积所含的热量可能更高，吃完之后容易导致餐后高血糖。第二个是油炸的食品尽量要少吃，比如油条和各种油饼，因为油炸食品吃完之后对餐后血糖影响也比较大。

糖尿病的并发症主要是由高血糖引起，分为：急性并发症、慢性并发症。糖尿病急性并发症是由于高血糖太严重，直接引起来。比如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗性的综合征，这个时候血糖很高，需要及时到医院去进行治疗，否则会威胁到自己生命。由于胰岛素的应用，这些急性并发症已经减少或者容易得到控制。而对糖尿病人的健康影响更大的是糖尿病的慢性并发症，比如糖尿病的视网膜病变，会造成失明。糖尿病肾病，会造成肾功能不全，患者要进行透析。糖尿病的神经病变，比如麻木、疼痛或者感觉迟钝。一些和糖尿病相关的并发症，比如糖尿病人容易得高血压、动脉硬化，最后可能发生心梗、脑梗或者下肢动脉堵塞等大血管病变。