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肩周炎能做俯卧撑吗

发布时间:2020-08-1261920次收听

语音内容:

肩周炎可适当做俯卧撑。
肩周炎因主要是肩部肌肉肌腱的广泛炎症,所造成局部无菌性炎症反应,有局部肩关节黏连,韧带挛缩,关节囊粘连等,所形成以关节疼痛和功能受限为主要特征疾病。在急性发病期间,以制动休息为主,但在后期恢复较好,关节功能恢复较好,可适当做俯卧撑,不建议活动量太大,不建议做剧烈锻炼,疾病康复期或康复早期,肩部疼痛较明显,可能再次发作,疼痛明显时,不建议做俯卧撑。
肩周炎患者时刻按照肩关节活动范围和特点,进行主动或被动功能康复锻炼,促进肩关节受限范围功能活动恢复,可将毛巾放置身后,类似搓澡动作,两个手交叉拉拽,动作幅度可由小到大,不以引起肩关节明显疼痛为主要标准,长期坚持可帮助肩关节功能活动恢复。也可做游泳等运动。由于水浮力,活动受限肩关节在水中可进行适当抗阻训练,增加局部肌肉功能恢复,帮助松解肌肉粘连。

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