小腿酸胀怎么缓解
发布时间:2022-02-17101328次收听
语音内容:
小腿酸胀小妙招
小腿酸胀多半源于长时间地站立,或者过度地跑跳活动造成的疼痛,这时候首先进行休息,另外,让足部踝关节进行伸屈活动,这样可以明显地拉伸小腿的肌肉,使得肌肉达到明显的放松,达到疼痛及时的缓解。
为什么会小腿酸胀
小腿酸胀产生的原因有多种,包括局部肌肉的过度使用,比如说长时间地站立,过度地行走,长时间地跑跳等等,会造成小腿肌肉的酸胀;另外一个原因:是源于周围神经压迫以后,造成了小腿肌肉酸胀,造成了局部的疼痛;还有一个原因是由于全身的疾病,会造成全身肌肉的疼痛,也会造成小腿的酸胀,因此小腿酸胀需要及时的就医,明确病因。
小腿酸胀如何按摩
对于小腿酸胀,按摩治疗是一种常用的缓解手段,它既方便又实用,通常在按摩前需要放松肌肉,在床上或者座位让患者的小腿肌肉得到很好的放松。另外,在周围避免温度过低,使周围的肌肉能够得到及时的松弛,也可以辅助以热敷使肌肉更加的放松,同时促进血液循环。另外对于小腿肌肉的按摩可以采用中医的手法治疗,通过触压疼痛点挤压小腿局部的穴位使疼痛缓解,疗效更加显著。在按摩完毕之后避免近期内剧烈的活动,防止肌肉受到损伤。
小腿酸胀要注意什么
小腿酸胀首先要明确引起小腿酸胀的原因,同时要针对这些原因避免发生进一步加重的行动,多数小腿酸胀来源于长时间的站立,因此要减少站立的时间,尽量休息,如果必须长时间站立的话,要做一些小腿放松肌肉的动作,比如说伸屈踝关节、踮脚站、深蹲,都可以缓解小腿酸胀的情况。如果小腿酸胀长时间得不到缓解,也可以局部用一些药物缓解疼痛、减少肿胀。
小腿酸胀多半源于长时间地站立,或者过度地跑跳活动造成的疼痛,这时候首先进行休息,另外,让足部踝关节进行伸屈活动,这样可以明显地拉伸小腿的肌肉,使得肌肉达到明显的放松,达到疼痛及时的缓解。
为什么会小腿酸胀
小腿酸胀产生的原因有多种,包括局部肌肉的过度使用,比如说长时间地站立,过度地行走,长时间地跑跳等等,会造成小腿肌肉的酸胀;另外一个原因:是源于周围神经压迫以后,造成了小腿肌肉酸胀,造成了局部的疼痛;还有一个原因是由于全身的疾病,会造成全身肌肉的疼痛,也会造成小腿的酸胀,因此小腿酸胀需要及时的就医,明确病因。
小腿酸胀如何按摩
对于小腿酸胀,按摩治疗是一种常用的缓解手段,它既方便又实用,通常在按摩前需要放松肌肉,在床上或者座位让患者的小腿肌肉得到很好的放松。另外,在周围避免温度过低,使周围的肌肉能够得到及时的松弛,也可以辅助以热敷使肌肉更加的放松,同时促进血液循环。另外对于小腿肌肉的按摩可以采用中医的手法治疗,通过触压疼痛点挤压小腿局部的穴位使疼痛缓解,疗效更加显著。在按摩完毕之后避免近期内剧烈的活动,防止肌肉受到损伤。
小腿酸胀要注意什么
小腿酸胀首先要明确引起小腿酸胀的原因,同时要针对这些原因避免发生进一步加重的行动,多数小腿酸胀来源于长时间的站立,因此要减少站立的时间,尽量休息,如果必须长时间站立的话,要做一些小腿放松肌肉的动作,比如说伸屈踝关节、踮脚站、深蹲,都可以缓解小腿酸胀的情况。如果小腿酸胀长时间得不到缓解,也可以局部用一些药物缓解疼痛、减少肿胀。
分享到微信朋友圈
×打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
手抽筋最快治疗方式

手抽筋有什么表现手抽筋主要表现为以下几个方面:第一,手部抽筋的肌肉,发生剧烈的疼痛;第二,肌肉发生明显的痉挛,也就是肌肉出现发硬抽搐等表现;第三,肌肉相连的关节会发生极度的收缩,活动受限。另外,抽筋之后局部的肌肉会出现酸胀、疼痛,甚至厉害的时候会出现肌肉的凹陷、发生肌肉的断裂等表现。为什么会手抽筋手抽筋原因有以下几个方面:第一,由于在活动之前没有得到很好的拉伸放松,造成肌肉一下子负荷过度;第二,由于过度的肘部的运动造成肌肉的劳损以及疲劳;第三,由于局部的温度过低造成肌肉的损伤;第四,由于全身的原因,比如说缺钙、缺钾等等原因,会造成手的抽筋。手抽筋如何按摩手抽筋首先要确定抽筋的主要的肌肉,也就是疼痛最主要的部位,或者说肌肉收缩最重的位置,针对这些肌肉进行充分的按摩,进行轻柔的拍打。按摩会使抽筋得到很好的缓解。对于后期还可以进行拉伸等等活动,使抽筋避免进一步发展。手抽筋要注意什么对于手抽筋要注意以下几个方面。第一,在急性期,使用快速的拉伸,或者说局部的轻柔的按摩,使手抽筋得到迅速的缓解,减轻症状;进入缓解期局部可以使用外用药物或者对于拉伤的肌肉进行充分的理疗、按摩等等,使肌肉得到充分的恢复。如果反复发生抽筋,注意要寻找抽筋的原因,避免发生进一步的损伤。手指抽筋的缓解方法全身各个部位的肌肉都可能发生抽筋,假如说发生了手指肌肉的抽筋,可以通过伸出手部反复地伸屈指关节数次,就可以达到快速的缓解;如果说手臂发生了抽筋,可以将双手交叉,把手臂全部伸出,用力伸展数次或者坚持数秒,可以使得手臂的抽筋快速缓解。
左手臂酸胀的原因

跑步小腿抽筋的原因
对于老年人,跑步小腿抽筋,可能是因为老年人肌肉比较退变了,血运不足出现跑步以后血供不足导致的。另外就是骨质疏松,缺钙,老年人在跑完步之后,稍微肌肉有点疲劳,就会出现抽筋。当然了,着凉、受凉等原因也会导致老年人跑步小腿抽筋。老年人跑步应该小跑、慢跑,适度的跑才是健康的生活方式。对于年轻人,多数是因为跑步太多,运动量太大,太过疲劳导致的腿抽筋。实际上年轻人出现小腿抽筋,一般来说都是可恢复的,老年人出现小腿抽筋,多数是因为背后不能够完全治愈的原因。

为什么睡觉时腿会突然抖一下
一般有两种可能:一,白天精神过于紧张,晚上睡觉时腿可能会抖一下。另外白天比较疲劳,如大腿肌肉比较疲劳,出现睡觉的时候抖,是正常现象。但必须提醒的是,腿突然抖若经常发生,可能要找神经内科医生或骨科医生,如经常出现抖,可能出现于癫痫病人。另外老年人,在晚上睡觉时,出现抖动或痉挛,后来变成持久,往往是骨质疏松或缺钙的表现。二,老年人因为年纪大了,肢体功能比较差,肌肉在受凉之后,经常会出现痉挛收缩,痉挛收缩早期时可能是偶发的,较重时,可能是持久、持续的痉挛状态还伴有疼痛。

如何缓解小腿抽筋
小腿抽筋是肌肉痉挛,如何缓解,第一,在抽筋的时候,不要去尽力的去掰扯,即想试图阻止抽筋,反力去抵抗,去掰,此时适得其反。第二要按摩,可以抽筋的肌肉往往比较硬、疼,可以轻柔的按摩抽筋的肌肉,达到松弛的目的,轻柔的多按摩。第三是局部的热敷。小腿抽筋以后,往往和着凉有关系,局部热敷,热敷能够缓解肌肉痉挛,另外通过热敷和保暖,可以避免抽筋,肌肉痉挛的概率会低一点。要查找造成小腿抽筋的原因,低钙、用药,还是关节炎,还是其他的疾病。另外对于小腿抽筋,应该查找或者记录发病规律。

腿抽筋是为什么
一、着凉,肌肉痉挛,一般是小腿的抽筋。二、病人用药太多,如一些降压药有副作用,有些病人会出现抽筋现象。三、病理反射,要注意患者有没有脊髓的压迫,是不是出现了病理征。四、低钙性抽搐,患者需要查血钙和钙磷,是不是代谢造成的,这些原因在临床上都可以见到。五、当然还有其他一些少见的原因,比如说由于局部的肌肉疾病造成抽筋,或者是支配肌肉的神经出现了问题,神经受到了刺激,会出现不由自主的一些抽动,也是在临床上能够见到的。
手臂酸痛是什么原因
颈部肌肉疼痛怎么办
颈部肌肉疼痛首先要注意劳逸结合,注意休息;勤做颈椎操;如果颈部肌肉疼痛严重,可以通过冰敷冷疗的方式,加快血液循环活化相关神经。在工作和学习的时候最好左右靠垫的椅子;颈部肌肉疼痛还可以用按摩针灸的方法来治疗。
手麻怎么回事
很多情况都会导致手麻,特别是患了某些疾病的时候,手部发麻的现象会很明显,比如说动脉硬化,高血压,颈椎病,糖尿病以及神经功能紊乱,这些疾病都会导致手部发麻,需提高警惕,积极进行医治才行。
经常手脚麻木是什么原因
相信在生活中,经常出现手脚麻木的人并不少见,特别是中老年朋友,更是高发群体。尤其是手脚经常麻木的朋友,就要注意了,因为很多手脚麻木是因为我们身体出现了一些问题,比如颈椎问题,腰椎问题,血管问题及神经问题,都会出现手脚经常麻木的状况。
脚经常抽筋怎么办
脚抽筋是很多人,在生活中会遇到的一个问题,脚抽筋后可以选择热毛巾敷,其次,单足跳可以缓解疼痛情况,脚抽筋后,及时绷直脚抽筋的那条腿,可以手动拉伸,用手腿的大拇指,当发生脚抽筋后,要迅速拉筋。经常脚抽筋的人,可以去医院拍个片,看看是否存在足部病变。日常生活中要注意饮食调理,多吃含钙量高的食物。
眼肌痉挛有哪些症状

眼睛痉挛的症状是不停的眨眼、眼皮跳。眼皮跳分上眼睑和下眼睑,也就是俗称的上眼皮跳和下眼皮跳,这种眼皮跳是不受自己的意识控制,导致的一个临床症状。对于患者来说,这是比较影响工作生活学习,不自主的跳动使视力受到一定的影响,就是有东西看不清楚,而且精细的工作很难持久,另外如果是像梅杰综合征这种双侧的眼睑痉挛,就更影响生活,有些病人眼睛都睁不开了,这就是一种持续状态,眼肌痉挛可能是分轻度和中度和重度,比如这种双侧的眼肌痉挛,到了重度的时候,就是非常严重的影响到生活。因为病人很难睁开眼睛,有些患者必须得用两个手把上眼睑支起来,才能走路,才能做一些工作,否则整个眼睛,持续闭眼,是痉挛的一种持续状态,因此疾病对于患者,还是需要积极治疗的疾病。
眼肌痉挛可不可以自愈

眼睑痉挛或者称眼肌痉挛,或者叫眼皮跳,这个症状实际上对于轻的病人,经过充分的休息,少看手机少看一些电脑,减少视觉疲劳,一般来说可以缓解,但是我们临床也看到了,有些病人实际上它这种眼肌痉挛,是一种面肌痉挛,或者是梅杰综合征的一个早期表现,就是不是简单的一些视觉疲劳导致的眼皮跳。这种患者,有治愈的可能性,但是比较低,所以这时候对于这种情况,就需要减少诱因,一定要少用眼睛,多休息,多放松,才能达到一个比较好的眼部的肌肉放松。如果病人还是在持续的不注意眼睛的保护,实际上眼睛疲劳这种疾病很难治愈,只能是不断的加重,当然加重也不是像肿瘤以及一些其他的恶性疾病,这种加重也是一种比较缓慢地加重,甚至有可能有一段时间的一种间歇期,眼皮不跳了,几天甚至几周不跳了,但是随着疾病的发展,眼皮又在跳了,对于这种情况,就需要及时的就医,及时的到神经内科,或者是神经外科,去看专科医生,进行进一步的处理,所以说治愈的可能性是有,但是还是应该仔细的观察病情的变化,如果是病情有加重的趋势,还是应该积极的就医。
为你推荐
语音答疑
短视频
语音答疑
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
专家答疑
生活问答
- 1 什么是肌肉痉挛
- 2 肌肉痉挛什么引起的
- 3 肌肉痉挛可以自愈吗
- 4 肌肉痉挛怎么缓解
- 5 肌肉痉挛如何预防
- 6 肌肉痉挛如何按摩
- 7 面部肌肉痉挛什么引起的
- 8 肚子肌肉痉挛什么引起的