产妇在哺乳期间或者是在产褥期，是完全可以食用水果的，但是菠萝含有大量的纤维素，而且有些人食用了以后会引起胃肠道不适，所以要适当的注意它的摄入量。尤其是有妊娠期糖尿病的妈妈，或者是食用菠萝有过敏的妈妈，在食用菠萝的时候一定要小心，不要一次大量的食用。少量搭配在其他的菜肴，或者饭菜里头是完全可以食用的。但是有些人吃了菠萝会有一些口腔的不适感，可以通过淡盐水来缓解。另外也不要一次大量的食用菠萝，可以搭配其他的像苹果、香蕉或者芒果其他的水果一起来吃。

产妇在哺乳期一般会出现上火的表现，需要注意保持大便通畅，平时需要多吃一些富含膳食纤维的食物，持续刺激肠道的蠕动，只有保持规律的大便才能及时将身体的内热排泄掉，防止出现上火的现象。注意清淡饮食，在饮食上需要注意避免辛辣刺激食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，也要注意多喝清水。如果内火比较大，也可以用一些中药泡水，比如金银花、野菊花、蒲公英等，多喝这些药物跑的水也会有很好的清热解毒的作用，能有效防止上火。

产妇营养不良要看是哪方面的营养不良。如果是营养全面的摄入不足，要通过补充营养元素来进行一个营养的补充。适当的多吃一些碳水化合物，优质蛋白质，尤其是瘦肉和鸡蛋。其中我们建议多吃一些红色的肉类，包括猪肉、牛肉、羊肉；可以适当吃一些动物的内脏，包括猪肝；还有动物的血制品，像鸭血、猪血等等，都是可以很好的补血的食物。另外还可以适当吃一些蔬菜水果，从而可以补充维生素和膳食纤维，也可以避免我们产后发生的便秘的可能性。如果是由于吸收不良胃肠道功能异常所导致的营养不良，那我们就适当的吃一些好消化的食物，包括一些半流质的食物，这样才能帮助肠道的吸收。如果有缺铁的话引起贫血。我们是需要补充铁元素的，可以通过药物来进行补充。

正常情况回奶大概需要7到10天的时间，还有些人时间会更长，只要一不刺激乳房不再吸吮乳头，二适当的用回奶的药物，就能够很好的回奶。回奶的时候，奶胀的非常难受，有的产妇就会再让孩子吃两口，胸部会舒服，如果药物回奶，尤其是雌激素药物回奶的，一定要避免让孩子在吸奶，奶胀的非常非常痛苦或者有发烧的情况，可以用吸奶器，把奶少量的吸出来，只要保证奶胀的乳胀的疼痛的情况有所缓解就可以了，不要吸的太多，也不要次数太多，如果吸的量多和次数太多，就不利于回奶的成功。

在冬天时要特别注意不能够受凉，经常洗澡和换洗内衣来保持皮肤的清洁，另外要加强营养，水果，蔬菜不能少的。保持屋内的温度，一般是20到25度就可以。不要忽高忽低，在没有暖气的南方也可以采用空调或者是电暖气等一些设备来保持屋内的温度。而对于气候比较干燥的北方，保持室内的湿度也非常重要。另外，新妈妈的被子尽量的要薄一点，床也不要太软，外面寒风刺骨，屋里边却是暖洋洋的，所以除要做好定时的通风以外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应该比怀孕后期薄一些。新妈妈洗澡时水温要适宜，同时应该注意防风。产后洗澡是可以缓解分娩的疲劳，舒缓精神，还能保持身体的清洁卫生，一般在生产一周以后就可以洗澡。水温要注意调整到30多左右就可以，也可以提前开启浴霸，洗澡后要及时把头发擦干，另外要加强营养，水果，蔬菜不能少。