孕期注意事项
发布时间:2020-03-1756458次收听
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怀孕以后要做好孕期检查,规律作息和饮食,忌吃生冷刺激性的食物,注意放松心情,少去人多的地方,减少性生活,适当锻炼,主要是在生活方式及饮食习惯上做出改变。
怀孕期间要有规律的作息饮食,不要熬夜,少食辛辣刺激性食物,不宜多用补品;不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料;不宜过度饮酒,特别是在胎儿大脑发育最关键的头3个月,应绝对禁酒;不宜吃素,孕妇需要摄取比平常更多的营养,如果只是吃素,可能导致胎儿营养不良,应注意避免在孕期吃素;减少腌制食物、甜点等的摄入,能有效预防孕期当中并发症;不宜多吃冷食,太多的冷食可能使消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良,甚至剧烈腹痛或者引起上呼吸道感染。
保持心情舒畅,多听音乐,适当做动脑的事情,比如简单的计算题等。同时在怀孕前三个月也要注意胚胎发育不是太稳,所以不要做剧烈运动,也要尽量避免到人多的场所,以免感染某种病毒,造成胎儿畸形或者是胎儿流产。怀孕前后三个月忌性生活,以免刺激引起胎儿流产或早产,有不适症状,及时到医院就诊。
怀孕期间要有规律的作息饮食,不要熬夜,少食辛辣刺激性食物,不宜多用补品;不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料;不宜过度饮酒,特别是在胎儿大脑发育最关键的头3个月,应绝对禁酒;不宜吃素,孕妇需要摄取比平常更多的营养,如果只是吃素,可能导致胎儿营养不良,应注意避免在孕期吃素;减少腌制食物、甜点等的摄入,能有效预防孕期当中并发症;不宜多吃冷食,太多的冷食可能使消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良,甚至剧烈腹痛或者引起上呼吸道感染。
保持心情舒畅,多听音乐,适当做动脑的事情,比如简单的计算题等。同时在怀孕前三个月也要注意胚胎发育不是太稳,所以不要做剧烈运动,也要尽量避免到人多的场所,以免感染某种病毒,造成胎儿畸形或者是胎儿流产。怀孕前后三个月忌性生活,以免刺激引起胎儿流产或早产,有不适症状,及时到医院就诊。
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