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血糖高的饮食注意事项有哪些

发布时间:2019-12-1858423次收听

语音内容:

血糖高要“管住嘴、迈开腿”,饮食上要注意合理控制一天总热量的摄入,医学营养治疗是糖尿病的基础治疗,要贯穿于糖尿病治疗的始终。
1、根据理想体重标准、体力劳动的程度合理控制一天总热量的摄入。
2、营养搭配均衡,保证碳水化合物、脂肪、蛋白质等三大营养物质及维生素、膳食纤维的摄入,一般碳水化合物占总热量的50%到60%,蛋白质占总热量的15%到20%,脂肪占总热量的25%到30%,膳食纤维可以延缓食物的吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善血糖、血脂等代谢紊乱。
3、合理分配餐次,可以根据自身情况确定一天用餐次数,以达到既能保证血糖平稳,又不至于处于饥饿状态。

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