我们在日常的生活和工作当中，由于不正确的姿势或者是搬起重物时会造成腰部的扭伤，这时会形成腰部的疼痛，一般疼痛有时比较剧烈，在劳累后会明显的加重，休息后会明显的减轻，往往伴有活动受限的临床表现。腰扭伤后怎么办？1、扭伤后我们要注意休息，以避免剧烈的运动，避免腰背部的劳损，避免久坐长时间的弯腰等，以免进一步的加重损伤。2、其在早期我们可以对疼痛处进行冰敷，以减轻局部的疼痛反应。3、在急性期过后，我们可对伤处进行局部的热敷、理疗、针灸、按摩等方法进行治疗，必要时我们可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用，以及活血通络止痛的中成药外敷应用进行治疗，以减轻局部的疼痛等，同时使患者尽快的恢复。另外腰扭伤后，我们需要对腰背部进行适当的制动。

明确引起脚脖子肿的原因后治疗。内科疾病原因，针对肾脏疾病、心脏疾病以及营养不良状况进行治疗。腿部静脉曲张以及静脉瓣功能不全引起，需要抬高患肢弹力绷带。一侧脚脖子肿，采取非甾体抗炎镇痛药物。外伤引起，采取局部冰敷，抬高患肢。一、内科疾病：如心源性水肿、肾源性水肿以及营养不良性水肿等。一般引起双侧脚脖子肿。二、一侧脚脖子肿，考虑由于创伤性关节炎或者退行性病变踝关节炎造成，营养关节软骨的药物进行治疗，同时采用活血通络、消肿止痛的药物进行治疗。三、外伤：在外伤早期，以促进静脉及淋巴回流，以减轻肿胀，同时对于受伤处进行适当固定制动。

手肘关节发生扭伤以后首先不要让受伤的关节负重，冷敷减少肿胀，并抬高患肢促进血液液回流，情况严重，应及时就医。第一，需要马上停止运动，不要让受伤的关节再负重，尽量用另一只胳膊扶着受伤的这一侧，在一个疼痛最轻的位置上维持住就可以；第二，冰块或者其冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天3到4次。第三，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。如果手肘关节受到的外伤力量比较小，韧带的损伤也不会太重，局部的肿胀不会十分严重，一般受伤之后，手肘关节是可以轻微的活动的，只要进行以上治疗，一般2到5天就可以有明显好转；如果受伤的外力比较大，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这种损伤发生后，局部疼痛比较剧烈，迅速出现肿胀，关节的稳定性受到了破坏，活动会使疼痛会加重，早期按照上述办法正确处理，并应该及时到医院进行检查，根据检查情况，医生会制定适合治疗方案。

扭伤怎么处理？扭伤实际上就是关节囊、韧带、肌腱等软组织受到外力的牵拉之后，发生部分纤维的断裂，这些纤维的断裂，同时还伴有出血。基于这些原理，所以首先要减少出血，怎么办？要做冰敷，一般在四十八小时之内做冰敷，用冰袋怎么做冰敷，把冰块放在塑料袋里头，然后用毛巾包裹在局部做冰敷，冰敷的话可以让血管收缩，血管收缩以后出血量减少，可以减少肿胀的产生，这是第一点。第二需要制动，知道韧带和关节囊还有机械受到牵拉之后，部分纤维的断裂，断裂之后，有个愈合的过程，如果过早的活动，这些愈合的过程受到影响，可能会造成不能很好的愈合，造成韧带，关节囊，还有肌腱的松弛，松弛以后，将来造成反复的扭伤，就很不好了。反复扭伤严重的患者还会出现继发性的创伤性关节炎，造成终身的后遗症。所以很多患者来了以后，扭伤后，经常问大夫，需不需要做按摩，是不是需要揉一揉，需不需要搓一搓。这些实际上都是不太赞同的，早期还是需要做冰敷，需要制动，这样的话，可以减少出血，让损伤的软组织得到一个充分的愈合。对于一些肿胀比较明显的患者怎么办？会建议患者抬高患肢，比如说平躺把腿抬高，如果扭伤的位置高于心脏的话，水往低处流，可以有利于这个肿胀的消退。总之，软组织损伤这种扭伤后，要给患处一个冷敷，做冷敷一般在第三天的时候才可以做热敷。还要给患处一个安静的生长环境，不要过分的刺激，比如说踝关节扭伤之后，要求两到三周少走路，两到三个月不要做跑跳的活动，给韧带一个充分的修复时间。

扭伤手筋要根据具体损伤的程度进行治疗。如果是不完全的断裂，不影响手指关节的稳定性，采取普通的扭伤方法进行处理就可以了。早期在扭伤的地方做冰敷，比如48小时内做冰敷，72小时候后可以做热敷，患肢要制动，不要动，给韧带肌腱充分愈合的时间，一般韧带在3-4周就可以初步长上了。在3-4周之间少用这只手活动，局部外用一些活血、化瘀、消肿、止痛的中药也有好处。但对于一些完全的断裂，就需手术进行治疗。手筋是老百姓的说法，手包括手指、手掌、手背，这些地方的所有韧带肌腱损伤都可以称为手筋的损伤。但它的处理是不一样的，比较常见的是手指的扭伤。手指的扭伤往往出现在内外侧副韧带的损伤，伸直肌腱和屈肌腱的损伤也比较常见。需特别注意，手筋损伤也有一些特殊情况，有些人手戳了一下后，发现最后一节手指头垂下来了，怎么背身也回不来，这叫锤状指。它是末节伸直肌腱在手指的附着点上撕脱造成的，这种比较麻烦一些。这种撕脱有时候很难长上，早期需把这个手指固定一下，用夹板、肢具把手指固定在一个背身位，固定三到四周左右，有的人能长上，有的人长不上就需手术进行治疗。所以手筋损伤的处理要根据情况看，如果不影响稳定性、没有发生完全断裂，制动冰敷，三天后热敷，外用一些活血化瘀的中药就可以了。但对于一些完全的断裂，就需手术进行治疗。