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顺产坐月子的注意事项有哪些

发布时间:2018-11-2361165次收听

语音内容:

顺产坐月子的注意事项有合理饮食,适当进补,忌口生冷辛辣以及不好消化的食品,少吃寒性的水果,注意保暖,注意卫生。
一、顺产后,首先要注意饮食要少量多餐,最好先多吃一些汤类的食物,不但好进食,还有利于产后哺乳。
二、为了避免产后奶水不足,建议妈妈在饮食上要荤素搭配,做到营养的均衡。不要吃一些生冷、辛辣以及不容易消化吸收的食物,一些寒性的水果也尽量的少吃,像西瓜、梨。
三、顺产后坐月子期间不宜快速进补,尤其产后三天内由于乳腺管还没有完全通畅,所以也不要太急着喝一些催奶的汤水或吃太多补品,不然奶胀期会非常难受。
四、顺产后坐月子要注意保暖,避免受寒,可以早些活动,注意保持局部的清洁卫生,产后一个月内避免房事。

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