青少年晚上睡不着觉，原因是比较多的，首先先分析一下是不是与环境有关系，如果环境过于嘈杂、明亮，或过冷、过热是不利于睡眠的，自然就会造成晚上睡不着。第二个看有没有躯体疾病的因素。如果在发烧、关节有疼痛或者对躯体有其他疾病，比如有经常起夜、上厕所或者腿部的抽筋等情况的时候，自然就会影响到患者的睡眠质量了。第三个心理上的因素。青少年比如学习压力过大，会造成焦虑状态、抑郁状态等，也会影响到睡眠质量。因为99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者首先表现的就是失眠，所以如果孩子经常表现为晚上睡不着觉，尤其是慢性失眠，已经在3个月以上了，及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、生活事件量表等量表的检查，来评估一下。如果患者的确是存在焦虑抑郁状态，可以服用像黛立新或者是五羟色胺再摄取抑制剂，比如像帕罗西汀，氟西汀，西酞普兰，也可以服用心境稳定剂，比如像劳拉西泮片，比如酸钠等，心境稳定了，有情绪控制了，睡眠自然也就会好一些了。当然了患者如果压力比较大，也可以进行心理上的疏导，比如像森田疗法，行为疗法，家庭疗法和认知疗法等综合的治疗。一般对于孩子来说，睡眠都是有好处的。当然还有器质性疾病，比如晚上有癫痫的发作，患者的表现一到晚上就会抽动，就会抽搐，自然就会影响到患者的睡眠了，需要进行头颅核磁共振的平扫，其实还要进行脑电图的检查。如果一旦发现有些脑电图有棘波，棘慢波，尖波，尖慢波等癫痫波的发放，需要还控制癫痫，癫痫控制了以后，睡眠也就会有所改善。当然青少年晚上睡不着觉，如果自身找到原因，还是建议及时就诊与相关科室，进行刚刚说的检查。明确诊断以后，在医生指导下进行用药治疗，进行心理疏导，综合治疗，一般都能够很好的改善。

如果午觉睡的时间过长，到了晚上可能就睡不着了，这时候就不必要强制睡眠，可以找点事情做，看看书、看看报、看看电视或者是做点家务，或者是学习一下，等什么时候困了，什么时候再上床睡就行。为了保证晚上有很好的睡眠时间或者是睡眠的质量，尽量不要午睡的时间过长，一般推荐午睡不要超过半小时。实际上有的时候，打一小盹儿就行，10分钟、20分钟就足够。这样能保证经过一上午的工作、学习之后，中午短暂的休息一下，下午能够有旺盛的精力，去继续下午的工作和学习，而又不至于影响晚上的睡眠时间。

一般睡眠和月经没有什么关系，但引起睡眠不好的原因是焦虑、抑郁。焦虑、抑郁的时候，会引起神经内分泌的紊乱。这个时候，可能就会导致出现月经的不规则或者是月经的推迟。随着年纪的增长，人到了五、六十岁之后，睡眠自然而然缩短了，基本上睡眠呈现打瞌睡的状态，这个时候是正常的生理现象。如果要比较年轻的朋友们，就出现了非常严重的入睡困难，或者早醒或者睡眠维持障碍，但是白天的时候会出现心烦、多虑等这种情况可能是有焦虑、抑郁。这会影响到月经周期，会引起月经失调。

正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，那么睡眠不足会导致全身各个脏器的一些改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、头晕、嗜睡等等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌、胸闷等心脏的症状，最主要的可能就表现为这两个方面。但是如果长期的睡眠不足，就会导致很多方面的改变，比如精神情绪的改变，如果剥夺睡眠之后，会发现这个人的脾气非常暴躁，很容易焦虑，有什么事情会往坏的地方想，它对人的情绪情感是有影响的。长期的熬夜也会导致心脑这些重要脏器的实质性的损害，比如心脑血管疾病，我们经常看到这样的事例，一些年轻人在紧张、过度的劳累之后会突然发生心源性的猝死，大面积的心脏梗死，这个时候就是非常危险的。我也接触过这样一个病人，他是一个21岁的年轻人，因为卖早点，所以起得非常早，又因为有一些情绪的异常，每天睡眠很少，当然也有吸烟的其他的危险因素，结果就发生了青年的卒中、脑梗。所以对于睡眠不足来说，它可以有短期的，甚至长期的一些脏器的不良影响。当然它会影响血压，在临床上我们经常可以看到因为睡眠障碍而导致的血压波动，所以睡眠对于稳定血压、血糖、血脂等等都还是有相应的作用的。

心理因素导致的睡眠障碍需从患者的痛苦程度判定。当患者通过自己的努力无法摆脱痛苦时，医院会根据对患者的判断选择是否进行药物治疗，通过调节内分泌的激素量调节情绪，进而达到治疗效果。普通的睡眠障碍一般患者不选择接受药物治疗。