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生理期不能吃什么

发布时间:2018-06-0152689次收听

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女性在月经期间尽量不要食用酸辣刺激和油炸的食物,在来月经的时候女性会感到比较疲劳,这个时候消化功能比较弱,胃口不太好,所以在饮食上最好能够食用的比较清淡,易于消化吸收!避免食用像山楂,酸菜和食醋这样过酸的刺激比较大的食品,辛辣类的食品,比如辣椒,朝天椒这些,胡椒,芥末,肉桂,花椒,丁香等等都是烹饪的调料,平时做菜的时候可以让菜的味道变得很好给我们调味,但是在月经期间却不宜食用这些食品,容易导致痛经或者是经血过多。在月经期间,因为女性的内分泌受到孕激素的影响,皮脂分泌增多,这个时候皮肤比较油腻腻的,同时毛细血管扩张,皮肤会比较敏感,这个时候如果进食了太多的油腻食品会增加皮肤的负担,容易出现粉刺痤疮,毛囊炎甚至会出现黑眼圈。另外如果在经期很喜欢去撸串或什么的,因为这个时候月经期间的脂肪跟水的代谢比较慢,吃太多这样的食品之后,脂肪是容易在体内堆积的,对我们以后减肥就不太有利了。

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