男性可以通过服用中成药四味生精口服液达到补肾补精的作用。当代社会节奏快，30-50岁中青年男性工作生活压力大，尤其是长期996、IT男、设计行业的男性，作息不规律，用脑过度者多见。中医认为脑神亏耗，则神机不用，长期劳累最易导致肾虚精虚，患者通常会表现出日常无力感、性功能减退、畏寒怕冷、腰腿酸软、久虚体弱等症状，此时可在医生指导下服用汉威四味生精口服液调理，四味生精口服液是一种中成药，由鹿茸、人参、蜂王浆、三七四种名贵药材组成，不仅具有温补肾阳的功效，还具有生精的作用。除此之外，患者在日常生活中还可以适当多吃一些补肾补精的食物辅助治疗，例如韭菜、羊肉、枸杞、黑豆、黑芝麻、桑葚等，；在生活习惯上，也要注意工作压力不要过大，避免房劳过度，不要熬夜等等，养成良好的生活饮食习惯。

13周岁孩子肾虚，可以通过在饮食上可以多吃一些富含蛋白质和补肾的食物，比如鱼肉、虾肉、牛奶、豆制品、黑米、黑芝麻、何首乌、山药、红枣等。在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起适当的进行锻炼，增强体质。也可以在医生的指导下，服用补肾类药物进行调理，但是不建议长期服用，否则对身体也会造成一定影响。孩子如果出现肾虚，会影响孩子正常的生长发育，因此建议患者最好及时到医院进行相关检查，根据身体的严重情况采取合适治疗。

单纯吃水果是很难起到补肾的作用。肾气不足、肾阴不足是一组症状的表现，比如烦热、盗汗、精神差、睡觉质量差都是肾虚的表现。肾虚后更多是靠药物和食物来进行调补。药物可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物。而食物上一般可能会选择枸杞、山药或者选择蚕豆、腰果等外观类似肾脏的食物等，水果很难起到补肾的作用，而且水果水分和糖分较多，比如西瓜、梨，水分较多，们会增加肾脏的代谢负担，有的时食用过多反而对肾起不到有利的作用，因此用水果来补肾这种说法是很难成立的。大多数补肾的方法还是要靠药物和常用的食物。们也是有一定的补肾作用。因此不要轻易相信用水果来补肾的这种说法。

黑眼圈的出现，不一定是因为肾虚。按照中医的五轮学说，眼睑属于脾，黑眼圈最常见的原因是脾。心脾两虚、失眠都会导致黑眼圈的出现。那么，肾虚可不可以出现黑眼圈呢？也可以。主要是脾肾两虚或者是肾阳不足，影响脾的运化，出现黑眼圈。所以，温补脾肾、健脾补肾是治疗黑眼圈的主要方法。另外，长期失眠、肝血不足也会出现黑眼圈，可通过滋养肝肾、调肝疏肝治疗黑眼圈。

男人肾虚调理方法：节制性生活、饮食调理、腰部功能锻炼、睡眠充足、药物治疗。一、性生活要适度，不勉强，不放纵。二、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良多喝酸奶、吃山楂；平日护肾要多吃核桃、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、海参、人参、乌鸡、家鸽等。三、经常进行腰部活动，可以健运命门、补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的位置，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。四、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。五、如果通过上述方法仍然没有缓解，要考虑服用药物治疗。