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肩周炎做什么运动好

发布时间:2020-08-1854619次收听

语音内容:

肩周炎的患者在恢复期可以做适当的运动,以恢复肩关节的活动范围。比如爬墙运动、梳头运动、甩手动作以及展臂动作等。
一、爬墙运动。面对墙壁站立,用患侧手臂、手指沿墙壁缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,达到最大的限度,反复进行并逐渐增加高度。
二、梳头运动。用患侧手做梳头的动作,每天锻炼多次。
三、甩手动作。背部靠墙站立,上臂屈曲贴近胸壁,以肘部作为支点进行外旋活动。
四、展臂动作。上肢自然下垂,双臂垂直,手心向下缓慢外展,向上用力抬起到最大限度停10秒钟,然后恢复到原位,反复进行以上动作。每天可以多次进行以上运动,以有效恢复肩关节的功能。

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肩周炎用药指导
肩周炎的患者,如果在正规医院进行相关的诊断,已经明确诊断为肩周炎的话,可以服用非甾体的抗炎镇痛药物,能够明确缓解患者肩周部的疼痛。也可以再服用一些活血化瘀、理气止痛的中药,不建议患者自行服药,需在医生指导下进行。在服用这些非甾体抗炎镇痛药物的时候,一定要注意,这些药物对于胃肠道都有一定的刺激和影响,因此建议患者在饭后服。除了口服非甾体的抗炎镇痛药物可以缓解疼痛之外,还可以选择外用的贴剂进行局部的使用,进行相关的镇痛治疗,例如洛索洛芬钠贴剂、活血止痛膏药等。通过这些药物综合的治疗和选择,一般来讲可以明显缓解症状起到消炎镇痛、恢复功能的治疗效果。
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2021-07-09

70370次收听

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左肩和左胸疼痛怎么回事
左肩和左胸疼痛的原因可能跟很多原因有关,首先可考虑最常见的,比如肩周炎问题,肩周炎患者往往会出现肩膀、胸部疼痛,同时会有肩关节活动范围的受限。还应该警惕发生心脏相关疾病,比如心肌梗死、心肌缺血等都有可能会导致左肩、左胸部的疼痛,进行必要的检查是十分有帮助的。最简单排除心脏问题的就是心电图,还可以进一步抽血,包括心肌酶、心肌损伤、心肌钙蛋白,还有心衰等血液化验检查。一些病人是炎症性疾病所导致,包括肺部问题、肺部炎症等,有时候会伴随一些胸廓的疼痛和咳嗽、咳痰的问题。
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肩周炎是哪里痛
肩周炎在临床上是比较常见的疾病,出现肩周炎后,病人首先会自觉肩关节的疼痛,或者肩关节周围出现疼痛,表现为酸痛、胀痛、刺痛等,这种疼痛在夜间的时候,会加重比较明显。疼痛部位一般在肩关节的周围,包括肩关节前方,侧方以及肩胛区域,都可能会出现疼痛的症状,尤其是肌腱和韧带的附着点,是作为常见和明显的肩关节的疼痛,还会伴有肩关节的活动功能障碍。肩关节在外展、前屈和外旋过程中,会诱发或加重疼痛症状,这是因为炎症病变的肌腱和韧带受到牵拉所导致的疼痛加剧。
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肩周炎要吃什么消炎药
肩周炎的症状主要表现为肩关节周围的疼痛,一般不建议使用抗生素治疗。但是在疼痛症状较重的时候,可以运用非甾体类的消炎镇痛药,如洛索洛芬钠、塞来昔布、帕瑞昔布、双氯芬酸钠等,都可以用于肩周炎的治疗。也可以服用活血化瘀、舒筋止痛的中成药,或者服用中药、汤药进行调理。肩周炎要注重肩关节的功能锻炼。还可以配合针灸、推拿、热敷、红光等理疗缓解肩部肌肉的炎症,改善局部肌肉的血液循环。如果不进行功能锻炼,肩关节活动的范围会逐渐减小,影响正常的生活和工作。
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左肩甲骨疼是重病信号吗
左肩胛骨疼痛实际上不一定是病情很重的表现。左肩胛骨疼痛因素实际上与局部肩部的劳损、颈椎病或者是寒凉引起的局部无菌性炎症,都有可能会引起肩胛骨区域的疼痛。常见的病因主要包括:一、左肩胛的区域的一些软组织的无菌性炎症,具有一定的自愈性,用贴的膏剂或者口服无菌性的消炎镇痛剂。二、跟颈椎病有关系。进行颈椎的影像学的检查,判断有没有相应节段的椎间盘突出,造成颈椎节段的神经根的压迫。三、长期的局部劳累。要注意适当的休息,避免诱因的进一步刺激,进行相关的综合治疗可以良好地缓解症状。
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引起肩周炎的病因有哪些
引起肩周炎的病因,肩关节持续的反复创伤,如反复的肩膀部位撞击损伤后出现局部脱位、骨折损伤。病情严重的会合并软组织和关节腔的炎症,诱发肩关节的粘连、炎症反应等。肩周炎和个人的工作性质、工作劳损程度也有关系,如长时间保持坐立位容易发生肩周炎;此外年龄增长也是诱发肩周炎的常见的因素。建议肩周炎患者尽快去医院进行正规检查,应该去寻找引起肩关节疼痛、活动受限的原发的病因或者诱因,这样的话避免肩关节病情的持续加重,或者是久治不愈的情况发生。
怎样预防肩周炎
说起肩周炎,我们都很熟悉,很多老年人朋友常会出现肩周炎的病症,但是随着生活方式,工作方式的转变,很多年轻一族也患上了肩周炎,特别是电脑族,那么我们应该怎样预防肩周炎?
肩周炎的自然病程
肩周炎时一种自限性疾玻肩周炎初期,肩关节的疼痛和活动受限,随着病情的发展,僵硬的程度也随之增加,当达到一定程度的时候,疼痛感可逐渐消失,肩部活动范围也逐渐恢复,甚至可以达到正常的水平,实现肩周炎自愈。
三大常见的诱发肩周炎什么原因
现实生活中诱发肩周炎的原因有很多,主要是肩关节周围的病变引起的,在治疗时要根据诱发肩周炎的原因对因治疗。那常见的诱发肩周炎的原因有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的诱发肩周炎的原因。一般,常见的诱发肩周炎的原因有:(1)肩关节周围软组织劳损或退变:可引起冈上肌腱炎、肱二头肌腱炎、肩峰下滑囊炎、关节囊炎
适宜肩周炎的运动有哪些
肩关节周围炎简称肩周炎,是老年人常见的疾病。由于多发生在50岁上下,故也称“五十肩”。肩周炎会引起整个关节僵硬,活动困难,好像冻结在一起,又称为“冻结肩”。那么,适宜肩周炎的运动有哪些?下面,就让专家来具体介绍一下吧。
肩痛一定是肩周炎吗?
过了五十岁的人一旦出现肩部疼痛,往往会自动戴上肩周炎的帽子。那么,“肩痛就一定是肩周炎”吗?答案是否定的。由于存在着对肩关节损伤的认识误区,人们习惯把很多和肩部有关的疾病...
肩周炎如何引起的
引起肩周炎的原因很多,可以分为肩部的原因以及肩外的原因,肩部由于年龄出现老化,过度活动,外伤等因素引起的,肩外则是由于疾病因素引起的。一、多数肩周炎发生在中老年人当中,因为处于这个年龄段的人由于肩部软组织的退变,对各种外力、承受力减弱,容易出现肩部的肌肉损伤,而引起肩周炎。二、长期的过度活动,或者由于姿势不良等原因,引起的肩部软组织的慢性损伤,从而出现肩周炎。三、上肢外伤,肩部的固定时间太久,从而造成肩周组织的萎缩、粘连,从而引起肩周炎。四、肩部的外伤引起,比如肩部的急性挫伤,肩胛骨骨折,也可因治疗不当,引发肩周炎。颈椎病、糖尿病以及偏瘫患者,是肩周炎的高危人群,另外还有一些心、肺、胆道疾病引发的肩部牵涉痛,这些原发病如果久治不愈,或者长期得不到有效的治疗,会使肩部的肌肉持续痉挛、缺血,形成炎性病灶、组织粘连,从而转变为真正的肩周炎。
语音时长 01:35

2020-03-17

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肩痛是什么原因引起的
引起肩痛的原因有:肩周炎,颈椎病,肩袖损伤,肩峰下撞击综合征,肩关节不稳,肱骨近端骨折或肱骨头无菌性坏死,以及锁骨远端骨折,锁骨沟钢板使用后,胸腔内或颈肩部的炎症,肿瘤疾病,永久起搏器后肩周痛,肩胛背神经卡压综合症。颈椎病:有神经根刺激症状;肩关节被动活动大致正常,且无痛;X线平片,斜位相应椎间孔狭窄;肌电图提示神经根性损伤。肩周炎:磁共振检查可以见关节囊增厚,肩部滑囊可有渗出。肩袖损伤:老年人多见,肩颈痛,关节无力,被动活动范围基本正常;超声、MRI有肩袖撕裂的特征性表现。肩峰下撞击综合征:肩外侧痛(夜间痛);外展、上举障碍;X线平片显示肩峰肱骨大结节硬化,骨赘形成。肩关节不稳:患者有明确的外伤史肩周痛无力;影像检查:可见肱骨头或关节部分缺失,关节镜可见骨或关节囊损伤征。
语音时长 01:46

2020-01-07

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肩周炎的症状有哪些
肩周炎的症状主要表现为肩关节疼痛及肩关节活动不便,其次还会出现肩关节及其局部组织出现怕冷、压痛及肌肉痉挛与萎缩。肩关节的疼痛多数是慢性发作呈现昼轻夜重,一般表现为肩部呈阵发性疼痛,疼痛程度及时间逐渐加剧和加长,会出现钝痛或刀割样痛,逐渐演变为持续性,且疼痛会出现扩散到颈部及上肢方向,会因气候变化或劳累程度变化而出现变化,其中气候变化特别敏感。肩关节活动受限主要表现为向各方向活动均有一定被受限,其中外展、上举、内旋、外旋四种形式比较明显,病越重,受限范围及程度会随之扩大,严重者会出现难以完成梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作,甚至会影响到肘关节功能。肩部怕冷表现在肩部经受不起风吹,否则会出现局部疼痛或局部寒战。肩关节压痛主要表现在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点可出现触压痛。肌肉痉挛与萎缩主要是肩周围肌肉早期出现痉挛,晚期出现废用性肌萎缩导致出现肩峰突起、上举不便、后伸不能等典型症状。
语音时长 01:47

2019-12-11

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左肩膀疼痛怎么办
出现这种左肩膀疼痛以后,首先明确疼痛的具体原因以后再进行针对性治疗,如果是外伤引起的左肩膀疼痛,首先应该多注意休息,疼痛的比较明显,可以口服点非甾体的止痛药和活血化瘀的药物,如果是肩关节的劳损或者肩周炎引起的疼痛,可以做一下局部的热敷和理疗,疼痛剧烈,影响肩关节活动的,可以给予局部的封闭注射或者小针刀治疗,平时可以适当锻炼,防止出现肩关节的粘连。颈椎病引起的肩关节疼痛,主要是由于颈椎间盘压迫神经根导致的,可以做一下局部的理疗,热敷,口服营养神经和活血化瘀的药物,严重的可以考虑手术治疗,如果是冠心病放射性引起的肩关节疼痛,应该积极的治疗原发病,给予扩张血管,改善心功能的药物针对性治疗。
语音时长 01:22

2019-12-06

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