办法其实是很简单的。可以拿一张白纸，在白纸上画两条垂直的直线，通过镜片，镜片离白纸有半尺左右的距离，通过镜片来观察两条直线的交叉点，这个交叉点在镜片上的位置，就是眼镜的中心点。两个镜片的中心点之间的距离，就是眼镜的瞳距。如果眼镜的瞳距和眼睛的瞳距是一致，眼镜就是合适的正常的。如果这两个距离不一样，就是这副眼镜的瞳距不正常。如果戴上瞳距不正常的眼镜，就会造成眼睛的一些问题，时间长了以后，不但会影响视物的效果，也就是出现了视物不清晰、视物模糊。同时戴久以后还会造成斜视、注意力不集中、头痛、头晕，甚至会出现眼睛充血等等这样的问题。因此，保证眼镜的正确的瞳距，是非常重要的。另外，如果眼镜的瞳距不合适，可能还会造成其它的一些严重的后果。比如对于一些操纵机器、或者开车运输行业的人来讲，如果长期的眼镜的瞳距不合适，有可能会出现一些操作的失误、操作不当，进而会发生一些人体的伤害，或者是一些财物的损失等情况。

正常成人眼睛最佳屈光度数，应该为0°，即所谓的平光。由于人的眼睛有调节力，当屈光度数在正100°到负50°之间的时候，人的视力可以达到标准视力，即1.0。养成良好用眼习惯，可以做眼部训练，方法一、聚精会神的看10米以外物体，持续大约20s，然后用手放在眼前，观察手掌上的指纹，大约5s后，再凝视远方的物体15s，每天坚持做1~2次。二、多转眼球，眼球从左开始，顺时针按照圆的轨迹开始转动。三、仰卧在床上双眼闭目，用手按摩攒竹穴，然后再按睛明穴，最后再按四白穴和太阳穴。

激光手术已经有三四十年的历史，总体来说手术的安全性是比较高的，患者也能获取比较满意的术后结果，达到一个比较完美的术后视力，通常能获得1.0乃至更高的术后视力。但是激光是在人体健康的角膜上做手术，难免会有一些不良的后果，主要的后果和危害表现在以下几个方面，第一就是角膜被切削掉以后，角膜的厚度变得比较薄，不管是切削角膜中央的厚度，还是角膜周边的厚度，整个角膜就会明显得比不切之前薄很多。角膜就变得比较脆弱，当眼睛承受外力打击的时候，角膜就比较容易破碎，比较容易裂。以前有一种激光手术的方式叫做LASIK它是需要在角膜的表面做一个瓣状的角膜瓣，是切出来的一个瓣，跟下面角膜组织相容性和稳定性不是特别好，所以在承受外力打击的时候瓣特别容易掉。所以建议一些做了这种手术的患者，不要去从事一些比如翻滚的动作、蹦极、潜水之类压力特别高的动作，这些是需要注意的。第二，由于切削在角膜表面进行，所以会损伤角膜的一个神经组织。神经组织一旦切伤了以后，就会在分泌泪液的方面出现问题，甚至疼痛感会有一些表现，所以很多病人会觉得以前眼睛就有点干，手术以后就更干了，还有点轻微的疼痛，这都是因为损伤了角膜的神经造成的，所以医生会给一些药来滋润眼睛表面，缓解疼痛。只要合理地按照医生的建议用药，这些症状会随着日子越来越长，会减轻很多。第三点，如果不按照医生的建议合理用药，很多病人也不是绝对的，由于角膜内部切削产生一些瘢痕使角膜变得混浊，角膜就不透明了，有些瘢痕体质的病人是不建议他来做这种手术的。比如可以检测一下平时皮肤在受到外伤之后会不会容易长疤，如果是一个容易长疤的体质，医学上叫做瘢痕体质，那么这种体质的人最好从安全起见是不要来做这个手术，因为这个手术会使你眼睛的角膜里面产生一些瘢痕，最严重地可能会导致角膜混浊乃至失明的这种不良后果。

近视一旦发生，除了部分手术可治愈，其他的矫正方式都需要终身进行，比如框架眼镜、角膜塑形镜等，但一般不影响正常的工作、生活和学习。近视是一种可控可矫正的眼科疾病，不要对此有过多的心理负担。一旦怀疑有近视，一定要到正规医院行验光及散瞳验光，以确定正确的屈光状态，及时科学配镜，矫正视力，防止恶化。定期进行眼科检查，尤其是视力、眼轴及眼底的检查，18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次验光及眼底检查。在平时的生活工作中，要正确用眼保持眼部卫生，避过度免疲劳用眼，保持良好的坐姿，长时间用眼后注意眺望远方，让眼睛休息一下，适当增加户外活动，培养正确做眼保健操的习惯。

近视是屈光不正的一种形式，它是眼科的一种常见眼病，也是眼部疾病比较多的一类人群。这种眼部疾病与遗传因素有关系，也与日常生活中不注意用眼有关。它是可以通过手术治疗的。但是任何手术都有一定的风险。手术通常分为准分子激光手术、飞秒激光手术或者是眼内屈光手术。随着医学技术水平的进步和提高，这种手术的风险性也相对来说比较低。当然手术的效果好与不好，还取决于以下几个方面。一是在术前是否做好全面的检查。二是是否到专业的正规的眼科医疗机构去治疗。三是手术的年龄。必须是18岁以上50岁以下的患者人群才可以做这种手术。如果是满足了以上的条件，那么它的手术风险就相对来说比较低，它的效果也是可以。