每天早上喝白开水好。第一，适当的喝点白开水，可以补充机体所需要的水分，促进机体的新陈代谢，有利于患者的身体健康。人体经过一个晚上没有喝水，部分水分可能会从皮肤，以及呼吸当中丢失，早晨起来以后，人体处于一种缺水的状态，因此适当的喝点儿温开水，可以补充人体所需要的水分。第二，对于有便秘的患者，适当的喝点温热水，可以增加肠道当中水分的量，可以促进胃肠道的蠕动，软化大便，促进大便的排出，有利于便秘症状的缓解。第三，可促进新陈代谢。人在经过了一夜的睡眠之后，体内可能也积累了一夜的代谢垃圾，都是需要借助外力的作用而排出去的，而早上起来喝一杯白开水，可以起到排毒、解毒的功效，有助于排泄毒素，有利于身体健康。第四，可以起到冲刷肠胃的作用。适当的喝点温热水可以稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，有利于胃肠道疾病患者症状的缓解，尤其是有胃痛的患者，适当的喝点温热水，可以缓解疼痛。第五，可以使整个人的大脑处于清醒状态，也可以降低血液的粘稠程度。为此，早上起来喝白开水对人体很有好处。

便秘分为几种情况，一般可以分为正常传输型、慢传输型、排出道梗阻型以及出口梗阻型等几种便秘。我们日常生活中碰到最常见的可能就是老人家慢传输型的便秘。我们知道喝蜂蜜可以增加肠道润滑的作用，增加肠道膨胀的程度。所以对于老人家所谓的慢传输型或者是出口梗阻型的便秘，还是有一些效果的。但需要警惕的是蜂蜜当中会有一些激素，对青少年可能是不太合适。另外，对于一部分新发的便秘，尤其是中青年这一部分，新发的便秘需要警惕有没有比较严重的疾病，比如会不会有肠道的肿瘤，这个时候往往首先表现的也是大便次数减少。当然，对老人家可能会有不错的效果，但是对中青年新发的便秘可能需要建议去消化科门诊，排查一下严重的器质性疾病，然后再服用一点蜂蜜。

便秘的时候应用开塞露，是目前中老年或者其他便秘的病人，常用的治疗方式或者缓解方式。便秘应用开塞露或者甘油灌肠剂，以及其他的导泻和舒缓的药物，一般副作用是比较小的，但是关键在于病人应该调整近期或者既往的生活、饮食、精神压力等状态，减少或者避免便秘再次发生。一般以清淡和易消化饮食，新鲜蔬菜水果为主，建议便秘的时候可以应用适当的开塞露，或者其他的润滑剂治疗，但是不建议长期使用。通过药物和饮食双方面的调控，使便秘患者能够得到很好的缓解的作用。

慢性便秘的调理主要从改变生活习惯开始。可以从以下几个方面进行调理：1、从饮食方面进行调理：多吃一些富含纤维素的食物和新鲜的水果蔬菜，如粗粮、火龙果等，每天适当的多饮水，建议每天至少饮用八杯水，起到润滑肠道，促进肠道蠕动的作用。避免食用一些辛辣刺激及油炸腌制食物，避免不规律饮食。2、养成良好的排便习惯：最好在早上进行排便，因为早上是肠运动比较活跃的时期。一般上厕所时间不超过5分钟。3、进行适当的体育锻炼，不要久蹲久坐。

因为便秘，通常包括器质性的病变或者功能性的病变，比如直肠肛管的病变，痔疮肛裂肛周脓肿或者是。或者是结肠蠕动乏力所引起的便秘，或者是功能性的，因为饮水过少或者是纤维素摄入不足，从而导致结肠受到刺激减少，而引起粪便干结，出现便秘。便秘后出血，或者说便秘出血，根本原因是因为干结粪便损伤肠道黏膜，引起粘膜下的微小静脉破裂。而出血位置如果比较高，表现为暗褐色的血，位置比较低时通常表现为鲜血，饮食上首先要多进食高纤维素的食物，粗粮食品。比如。粗粮、新鲜水果。或者是其他的杂粮。需要多饮水。在临床上。多进些水分以及高纤维素食物可以刺激结肠的运动。避免。鸡场粪便过于干硬，而损伤肠道黏膜，继发出血。