过量摄取蔬菜及柑橘等酸度较高的水果或果汁，可能会诱发或加重腹部胀痛，腹部灼热感等症状。蔬菜和水果中含有的纤维素通常很难被消化吸收，滞留在肠腔内的纤维素，不仅可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，而且经肠道细菌分解后会产生大量气体，引发腹部胀痛等症状。因此功能性消化不良者应根据自身情况适当控制蔬菜水果的摄入。如果食用过多的含膳食纤维较多的粗粮，也容易造成不易吸收、不易消化的情况。

因为人体的大便是食物消化，然后在小肠里面和液体的混合，在大肠里面进行干燥、排便的过程。如果人体每天摄入的量不够，比如少于1000ml或者少于2000ml，这种情况之下，这帮人群就特别容易形成大便干燥，甚至是便秘的情况。所以在这个情况之下，如果是在水摄入少的情况之下，多喝一点水，这个时候可以改善大便的形状和性质，会改善便秘的症状。但是如果是在人体摄入的水量已经足够多的情况之下，比如正常的身高、体重，每天饮水都达到3000ml及以上，这个时候再去喝水来改善所谓排便的症状，我觉得可能就没有太多的效果。所以是在一个正常的饮食、膳食和饮水的习惯之下新发的便秘症状，建议您还得去看看内科医生或者是肛肠科医生，看一看便秘到底是什么原因。

消化不好是会便秘的。消化不好的一些症状，我们会有烧心、反酸、腹胀、腹痛、便秘，有的患者还会出现腹泻的症状，因为消化不好，胃肠蠕动减慢，肠道的菌群失衡，消化酶减少，大量的食物积聚在肠道内，肠道对粪便的水分吸收增加，就会导致便秘。如果出现消化不好，我们平时在生活习惯和饮食结构方面要进行调整，饮食结构我们要吃一些易消化的、清淡的食物。不要吃辛辣，自己油腻油炸的食物，要多喝一些水，多运动来促进排便，不要喝一些浓茶、咖啡等饮料。可以吃一些益生菌来调整肠道菌群。

消化不良是会引起拉肚子的，消化不良是消化系统中最常见的一种疾病，消化不良的症状有烧心、反酸、腹胀、肠鸣，排气量的增多，腹泻，甚至大便中有不消化的食物残渣，就会影响对食物的营养吸收，消化不良它分为器质性消化不良和功能性消化不良。器质性消化不良是指有消化性的溃疡、糜烂性胃炎、恶性肿瘤所引起，功能性消化不良一般没有器质性病变，多是由于饮食的不规律，进食过多，喜欢吃一些不易消化的食物，胃动力不足等原因所导致的，可以服用吗丁啉、莫沙必利、西沙必利，可以选用复合维生素B，来促进消化和保护胃黏膜。

消化不良可能会引起消瘦的，因为食物没有完全消化，身体的营养物质达不到，可能会引起营养不良性消瘦，建议消化不良，可以吃健胃消食片或者多酶片来帮助消化。同时要注意饮食，不要吃不容易消化的食物，长时间的消化不良，可以做胃镜和胃功能检查，来确定是否有胃炎、胃溃疡、胃糜烂或者胃蛋白缺乏之类的病症。确诊之后，我们可以用一些药物来治疗，比如说奥美拉唑和胃黏膜保护剂施林等，如果患者突然出现爆瘦，有可能是肿瘤引起的，可以进一步做肿瘤系列、癌胚抗原或是全身CT检查，确诊后再根据疾病对症治疗。