肘关节疼痛怎么锻炼在家里通过简易的方法来锻炼肘关节的活动度，可以迅速地缓解肘关节疼痛。可以让患侧的肢体放在桌面上，首先让手臂完全伸直，让对侧的肢体施加压力，通过加压以后令肘关节完全地伸直。第二步，锻炼肘关节的屈曲，让肘关节完全屈曲对侧的手臂，加压小臂，使肘关节完全屈曲，达到恢复正常活动度的功能。肘关节疼痛吃什么药肘关节疼痛常用的药物就是非甾体类抗炎药物，主要是发挥它的消炎镇痛的作用来缓解症状，另外中药可以达到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘关节疼痛首先要明确诊断，明确疼痛来源于什么结构，来源于什么疾病，这样才能有的放矢地进行治疗。肘关节疼痛如何调养对于急性期以休养为主，休息才能缓解疼痛。对于慢性期以康复锻炼为主。急性期的患者，可以口服非甾体类抗炎药，来快速地缓解症状，消除疼痛与肿胀，同时辅助于外用药物，比如说非甾体类外用药物以及中药等等药物，都可以帮助消除症状。对于慢性期，可以针对病因进行治疗，通过适当地活动关节，加大关节的活动度。另外，锻炼关节周围的肌肉，从而达到减轻肘关节疼痛的治疗目标。肘关节疼痛注意什么肘关节疼痛首先要根据病因，注意疼痛的复发，如果是关节疼痛，那就应该避免关节的过度使用，如果是来源于关节周围肌肉的活动，比如网球肘，那就要适度地减少关节周围肌肉的劳损，这样才能避免肘关节疼痛。另外通过休息也是治疗肘关节疼痛的一个重要的方面，通过休息疼痛多数会明显地缓解，从而避免疼痛继续发展加重患者的不适。

膝盖疼有很多种原因，还有好多不同的症状，简单的膝盖疼，就是膝关节周围的软组织损伤，包括浅层的皮肤和皮下组织损伤，还有关节里头的骨头半月板，关节软骨的损伤，对于老年人来说，主要是因为膝盖里的骨头有增生和老年性的蜕变。治疗主要是对症治疗为主，可以做一些理疗和适当的锻炼。如果疼痛的比较严重，可以考虑口服一些消炎镇痛的药物，再口服一些营养关节软骨的药物。如果到了病变比较严重的时候，可以考虑关节内注射药物治疗或者行人工的关节置换。具体采用哪一种办法和老年人疼痛的性质还有病变的严重程度有关系。需要进一步检查才能明确。

年轻人关节炎能自愈吗：关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。依据关节炎的种类、症状的特点、伴发疾病等选择合适的治疗药物。年轻人出现关节炎，多伴有疼痛、肿胀、活动受限等。如病情较轻，多无自觉症状，休息后症状多能缓解，甚至痊愈。根据病情及致病原因选择使用抗风湿病药物、非甾体类抗炎药、软骨保护剂，物理、康复、职业训练、心理等治疗。对于非手术效果欠佳的患者，可行外科治疗，主要包括关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等。反应性关节炎大多数患者的病程呈自限性，多在3～5个月消退。大多数类风湿关节炎患者的病情可得到很好的控制，甚至完全缓解。所以，总的来说，年轻人在疾病早期关节炎是可以治愈的；但到了病变后期，临床体征明显，非手术治疗往往难以达到理想效果，这时关节炎是无法自愈的。

一般的关节囊肿不需要治疗，因为本身囊肿比较小，或者没对周围的结构，比如神经、血管以及一些重要的结构产生挤压，则不需要进行处理。可以每隔三个月复查一次，看看囊肿有没有变化。同时可以运用中药外敷，消肿散结，促进囊肿吸收。如果变化比较大，可以进行手术切除治疗。如果没有变化，可以继续观察，也可以把观察的期限放至半年。如果是关节囊肿，对周围的结构产生明显的挤压，比如产生对神经的压迫，出现远端的麻木，以及对血管出现挤压，造成动脉供血下降、静脉回流减少，导致下肢出现肿胀及缺血的情况，这样要进行手术切除治疗。把囊肿切除之后，解除对周围组织的压迫，症状能够得到明显的减轻。如果得了关节囊肿需要及时到医院就诊，不能等囊肿增大到影响生活后再至医院，这样不仅增加病人的医疗费用，也增加了治疗难度。

骨性关节炎主要是骨质自身的退变，其主要的原因是骨赘或者是骨质增生，当然也有一些诱因可以引起发病，比如走路太多太劳累，或者受凉等就会引起症状。膝关节早期会出现肿胀疼痛，再严重会损伤到半月板，引起滑膜炎，从而出现畸形。