一般吃完饭之后我们整体的血液循环，可能有百分之三十到百分之四十的血液都转移到胃或者是肠道里面去了，所以吃完饭之后不太适合于立刻去做一些运动，尤其是剧烈的运动。比如打球、跑步等等。我们建议饭后至少两个小时及以后再去运动，这样就相对安全一点。因为两个小时可能有一部分食物都慢慢的通过胃排泌到十二指肠去了，液体它就有可能排泌到十二指肠去了。这样整个胃肠道的负荷的血液的屏障就没那么重了，这个时候再去运动就相对安全一点，当然我们也不要立刻去做那种剧烈的对抗性运动。

胃胀，一般来说是不会引起胸憋闷的，胃胀是最常见的一个病症，它分为功能性的和病理性的，功能性的，我们可以通过调整饮食结构和生活习惯来改善，病理性的，我们最好需要查一个胃镜，看是否有胃炎、溃疡或胃部的其他一些疾病所引起的胃胀气。如果患者出现胃胀，还有胸憋闷，如果胸憋闷比较严重，最好及时的到医院去就诊，看是否有冠状动脉粥样硬化性心脏病，或者是心肌的疾病等原因所引起的一个胸憋闷，应该积极的进行心电图检查，以及心肌酶谱的检查，还有肌钙蛋白、肌红蛋白的来确定胸憋闷，是否由心脏病引起的，结果出来之后再进一步治疗，相对比较好一些。

消化不良是消化系统疾病的一个常见的症状之一，通常是某种疾病的一个伴随症状。很多种其他疾病也会导致消化不良现象，比如，肝胆问题，胰腺问题，肠道问题，药物因素，各类慢性疾病或者是晚期肿瘤等等。通常表现为腹胀，嗳气或者恶心，呕吐等，长时间发作的话，可以有乏力，消瘦等表现，往往有原发病的各种症状。如果是短期内出现这种情况，可能与饮食或者是受凉等有关系，可以先观察。如果长期发作的话，那需要做相关检查了，比如说胃肠镜上消化道造影，腹部B超或者ct等，中老年患者，也有必要查一下肿瘤标志物，及时明确诊断，可以针对性的治疗。同时。也需要养成良好的饮食起居习惯，饮食相对清淡，易消化食物为主，尽量避免生冷油腻，辛辣刺激食物，适当运动对胃肠蠕动有帮助，可以促进消化吸收功能。

胃肠功能失调要做胃镜、肠镜，不能把器质性疾病当做功能性疾病来调整治疗。首先得再找一个大夫，明确一下是不是胃肠功能失调。胃肠功能失调，它本身是功能性异常，就是前面讲的神经官能症和它也是非常相似的，首先要除外器质性疾病。首先要除外，完全的除外器质性疾病，否则就是耽误病情，真正确定了就是功能失调，要寻找它的病因。前面讲过胃肠道动力或者功能失调。1.是焦虑和抑郁，心平气和调整好情绪，规律饮食和睡眠时间，适当的锻炼。2.可能有烟、酒或者浓茶咖啡对胃刺激比较大的，都要注意要进行调整。3.就是说吃饭速度过快，把由牙齿来处理的食物物理消化的功能交给了柔嫩的胃肠道，胃肠道的负担大大加重。胃的损伤要比没有假牙、缺牙的人损伤大，所以一定要细嚼慢咽。比如调整好情绪，改变不好的生活习惯，然后细嚼慢咽。

需要根据类型决定。如果是功能性的消化不良，通过改变生活方式、规律饮食，口服一些促进胃肠动力的药物，比如莫沙比利、多潘立酮、胃复安，或者乳酸菌素片，益生菌等等都可以，症状就可以有明显的缓解。如果消化不良，合并有器质性的疾病。比如慢性胃炎、胰腺炎、胆囊炎、肝炎等等，合并这些疾病的时候，单靠上述所说的这些促进胃肠动力的药，或者改善肠道菌群失调的药物，效果一般不会太好。它需要结合患者的基础疾病，就是这些器质性疾病，然后进行基础疾病的治疗，才能够在病因上彻底去改善消化不良的症状，而不只是单纯的对症处理。