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坐月子不能吃什么

发布时间:2019-12-0460243次播放

视频内容:

哺乳期主要是产妇身体的恢复和产生大量的乳汁,为新生儿提供更多的营养。没有什么饮食禁忌。
坐月子期间,如果产妇本身对某些食物没有过敏现象,坐月子期间的食物是没有特殊的禁忌的。饮食上强调的是营养均衡,每日三餐保证有充分的主食,适量的优质蛋白和足够的新鲜蔬菜水果。
主食能吃粗粮比较好,因为粗杂粮含有很多的膳食纤维和维生素。可以促进胃肠蠕动缓解便秘,因为很多人在孕期和哺乳期会有便秘的问题,主食如果吃粗杂粮更好。其次优质的蛋白也很重要,比如常见的鸡鸭、鱼虾、猪牛羊或者是鸡蛋、牛奶等。

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