正确测量血压是非常重要的，只有准确测量的血压值，才能够有准确的血压的诊断、治疗和疗效的判断。如果血压都没测准，这时候谈不上该怎么治疗，该怎么诊断，疗效怎么去判断，这种情况下，准确的血压测量是非常重要的。血压测量首先要选好血压测量的设备，选好血压计。血压计现在家庭用的一般是选择电子血压计，这种情况下是选择臂式的电子血压计。在医院里现在还在运用汞柱式的水银的血压计，但是以后水银的血压计会淘汰，因为存在着水银的污染等情况。选好经过认证的电子血压计，还要注意选择合适的袖带，对于一般人选择标准袖带，袖带一般是22cm-26cm，然后覆盖上臂的80%，但是如果上臂围很大，是人比较胖要选择大号的袖带，如果很瘦选择小号的袖带。另外是测压前的准备，血压测量前要注意避免影响因素，不要喝浓茶、浓咖啡，排空膀胱，另外要安静休息5分钟以上。然后血压测量的是坐位的血压，坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面上。然后上肢放在高度合适的桌面上，然后把袖带绑在上臂上，一定要注意袖带绑的位置，绑在肘横纹上大概2cm左右，松紧要合适，一般可以插入1-2个手指。测量的时候注意一般要测量2次，中间间隔半分钟到1分钟，一般1分钟左右。如果两次测量出来的血压差异不超过5mmHg，就测量两次取平均值。如果超过5mmHg，一般要测量3次，取3次的平均值，这就是测量出来的血压，所以正确的血压测量是非常重要的。

没有睡好会引起血压升高。当人没有睡好时会引起交感神经紧张性增高，从而引起植物神经调节功能异常，而体内分泌的肾上腺素、甲肾上腺素等儿茶酚胺类激素也会增多，因此会引起血压升高。尤其是高血压的患者，如果反复的失眠，会导致血压反复的波动，从而降低降压药物的疗效，导致血压不容易得到控制，会引起不良的后果发生。高血压的患者要长期保持良好的睡眠，避免劳累和熬夜，合理的睡眠能够使大脑得到很好的休息，交感神经紧张性降低，有利于自主神经更好地对人体发挥调节作用，能够有效改善心血管的功能，对人体的健康造成有益的影响。

高血压可以吃红枣和枸杞的。红枣和枸杞是非常好的保健食品，而且还具有一些药用功效。红枣可以补血补气，具有一定的安神作用，长期吃可以改善睡眠质量，有助于身体的健康。而枸杞一般可以补肾益肝，还有一定的明目功效，和红枣一同食用可以有效改善人体的亚健康状态，可以起到非常好的保健效果。红枣和枸杞还具有一定的降低血脂的作用，对于血压的影响还是比较小的，如果高血压患者伴有高脂血症则非常适合食用。由此看来，高血压患者平时可以适量食用红枣和枸杞，对于疾病的控制是很有帮助的。

高血压患者是可以使用海参。海参是非常有营养的一类食物，富含有丰富的优质蛋白、同时是低胆固醇的食物。因此高血压的患者是可以适当食用海参的。但是也不能过多的进食海参。高血压的患者肾脏通常会受到累及，多伴有肾脏血管硬化或肾脏功能的异常，当大量进食高蛋白时，可能会加重肾脏的负担，反而不利于血压的控制。高血压患者的饮食以清淡为主，多食用一些新鲜蔬菜瓜果，避免油腻等食物，低盐低脂；戒烟戒酒，注意休息。在医生指导下规律用药。

一般来说高血压的患者一经确诊是需要终身服药的，但是也要根据患者的具体情况来进行判断。如果患者处于高血压的临界值，在通过日常生活和饮食管理之后，血压已经进入正常范围，可以在医生的指导下考虑停药的，但是患者一定要到医院就诊，让医生来帮助评估是否可以停药，切勿自行停药。大部分的高血压患者还是需要长期使用降压药物的，以便于稳定血压，防止病情进展。不仅如此，也不建议患者自行换药，加量或减量。患者需要定期的对血压进行监测，并及时复诊。医生会根据患者的病情变化，帮助患者调整用药。