精子质量差主要是因为肾精亏虚，肾精亏虚会导致精子质量差、精子数量减少、甚至无精。可以口服药物进行调理，在医生指导下口服五子衍宗丸。五子衍宗丸具有补肾填精的作用，可以有效的缓解由肾精亏虚引起的精子质量差、精子数量减少等症状。同时，日常养成良好的生活习惯，比如戒烟、戒酒等。也要保持规律的生活习惯，积极适当的进行体育锻炼，保持乐观的心态，这样可以提高精子质量。饮食方面可以多吃富含锌、硒的食物，如坚果类、鱼类、豆制品等，对精子质量有明显的提高作用。

想要提高精子成活率，要改变生活不规律、经常晚睡晚起、久坐等不良的生活习惯，且尽量不要蒸桑拿，要远离烟酒，工作之余学会放松，保证充足睡眠，坚持运动，对提高精子活力有一定的帮助。如果通过以上方法，精子活力还不能改善，需到正规医院进行中医辨证。中医认为，肾主生长、发育、生殖，人体的生殖与肾藏精的生理功能密切相关。如果肾藏精的功能下降，人就会出现生殖功能方面的问题，可在医生指导下服用五子衍宗丸，可以有效的滋补肾脏，从而提高精子的活力。

弱精症是引起男性不育的常见原因，会导致男性生育能力下降。引发弱精的病因比较复杂，临床较难诊断，既包括睾丸原因，如睾丸炎症、先天异常、血管精索静脉曲张、性激素异常、感染因素等内因，也包括吸烟、温度、辐射、环境等外因。

体外排精从理论上看是一种很安全的避孕方法，但是却是一种容易失败的避孕措施，因为在射精前，往往已有少许精子随前列腺进入阴道，容易导致怀孕。另外同房时如果情绪兴奋，没有很掌握好体外排精的时机，使部分精液留在阴道，就会导致意外怀孕，所以没有怀孕的计划，一定要注意选择安全的避孕措施。

补精液的食物有很多，比如蛋白质与精氨酸成分高的食物，像是鸡鸭、蛋类、鱼虾，各种维生素含量高的食物，矿物质与微量元素、富含钙质的食物、性激素的食物等，都是有补精液的效果。建议男性要做精液检查，查看精液是否异常，以便及早的治疗。

精子成活率低有感染因素、内分泌因素、还有免疫的因素、微量元素缺乏、营养物质缺乏等。精子成活率低的影响因素可能单一因素存在，也可能多个因素同时存在，比如附睾如果发生炎症，既有感染因素，也有局部免疫因素和局部内分泌因素存在，局部雄激素水平下降，也有局部肉碱水平降低。精子成活率低的发生目前还有很多查不到原因的因素，所以对于精子成活率低的患者要积极的寻找病因，查不到病因时要考虑应用经验，进行针对性治疗，而中医药治疗，会有较好疗效。

精子在体外的存活时间与环境有关。在干燥、高温的环境中，存活时间一般不超过半小时；在37度水浴箱中，存活时间可以达到6小时甚至12小时以上；在室温且干燥的环境中，一般两到三小时后就会死亡。一、如果在干燥、高温的环境中，精子存活的时间一般不会超过半个小时。比如把精子放到滚烫的地面上，或者放在干燥的石头上，精子的存活时间一般在15分钟到半小时左右。二、如果把精子放在37度水浴箱里，它的存活时间可以达到6个小时，甚至12个小时以上。三、精子在室温干燥的环境中，一般在两到三个小时后就会死亡。精子的保存需要将它迅速冷冻，并且放在液氮当中，比如零下195度的液氮当中，快速的进行冷冻可以把精子冻僵，但它并没有死亡，解冻以后，精子仍然可以复活。

生理性的精液发黄对受孕的影响不大，病理性的精液发黄对受孕有一定的影响。一、生理性的原因。如果男性长时间不排精，精液会发生浓缩，然后就会变黄，这是正常的生理现象，不会影响受孕。二、感染的原因。附睾、精囊、前列腺、生殖道管道出现炎症或者感染，这时候就会有比较多的炎性细胞，甚至是脓细胞进入精液。如果精液被这些细胞感染之后，精子的活性也会降低，对男性的生育能力也会有所影响。

弱精就是指男性的精子质量比较差，相对来说不能够更好的与女性卵子结合，这样就更加难以怀孕。男性弱精其实可以通过睾丸活检、免疫学检查、内分泌检查等等诊断。如果要避免男性弱精一定要注意尽量不要手淫以及去蒸浴场所。平时可以多吃壮阳类的食物，比如海鲜、韭菜等。

男人弱精可以适当多吃鲑鱼、生蚝等海鲜类食物，同时可经常食用韭菜，还可适当吃一些巧克力，或者在晚上喝一杯红酒，这样可在一定程度上改善精液质量。但如果想要尽快治好，最好服用具有补肾填精作用的生精汤，也可选择口服生精片等中成药物。