补肾健脾可以吃莲子、豇豆、山药、鲈鱼等具有补肾健脾功效的食物。1.莲子：莲子性平味甘，具有养心安神、健脾补肾的功效。可以脾肾双补，气血并调，适于脾肾两虚同时累及于心，出现失眠不寐，遗精带下的患者。2.豇豆：又称饭豆、长豆，性平味甘，能补肾健脾，生精填髓。脾虚食少，肾虚遗精患者适宜食用。3.山药：山药有健脾、养胃、补肺、益肾等疗效，可以肺脾肾同调，母子相生，具有良好的补益作用。用于治疗脾虚食少、久泻不止，肺虚咳喘、气短乏力，肾虚遗精、白带过多等证有很好疗效。吃山药的时候我们可以和芡实、莲子一同煮水服食，如此配伍，往往补益效果更好。4.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。尤其适用于肝肾阴虚合并脾虚胃弱，同时表现出筋骨痿软、乏力倦怠者服用。

男人肾阴虚，首先要祛除引起肾阴虚的致病因素，致病因素包括了饮食结构不合理，还有一些不良的生活习惯，以及一些不良药物的滥用引起来的。对于一些饮食习惯不合理，长期食用辛香燥烈食材，或者调味品烹制的食物，如果是这种原因引起来的要尽量少用这一类的食材。另外，如果肾阴不足是因为用热性药物长期大量食用造成的，就要停止这类药物的食用，同时还要注意是不是有引起来肾阴虚的西药，主要包括了激素，像强的松，包括一些治疗甲状腺功能减退的药物，像甲状腺素。另外，还包括一些利尿药，像速尿等，如果有引起肾阴虚的西药，要停止西药的使用。另外，还可以使用一些滋阴的药物，像六味地黄、杞菊地黄等。

临床上中医从治疗肾虚气血不足时一般是补肾精、养气，益气养血两个方子可以合用，常用的补肾的方子像六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸，可以合用一些当归补血汤、八珍汤、四物汤等。气血虚肾虚首先中医上讲把肾虚原因查找一下，比方说的一个是烦恼过度、纵欲、熬夜、忧思过度，这些都能引起这个原因，得排除，中医说的肾虚气血不足大部分是指的肾精不足，因为精血同源，如果肾精亏了后，气血之源就不足了。

肾虚是一个中医术语，首先肾是由腰所主，所以首先是腰酸腰疼或者腰腿酸软无力；除此以外肾主骨生髓，所以就出现骨节酸软、骨质疏松等；还有是生髓主脑，所以往往是记忆力、大脑脑功能减退、睡眠障碍。除此以外，肾主生殖发育，所以会出现发育迟缓或者是出现早衰等；另外肾主水，患者会出现水代谢失常、尿液失常、出现水肿或者小便不利或者小便功能异常；除此以外，肾还主肾脏，比如小孩如果肾虚，那么这个患者的肾脏就比较矮小。所以，肾虚症状比较多种多样，另外患者可能表现为阴虚，也可能表现为阳虚。如果说是肾阴虚，一般都表现就是口干，伴有潮热盗汗；那么阳虚就表现为寒的症状，就是腰膝酸软以外还有怕冷等症状。所以出现肾虚，症状是多种多样的。

无晨勃，肾阴虚和肾阳虚都可以见到。晨勃是男性的一种正常的生理表现，没有晨勃是一种病理表现，最常见的原因是肾阳不足，导致阳气不能推动气血的运行，导致气滞和阴茎不能充盈，从而没有晨勃。阴虚，出现阴血不足，也可以导致勃起功能障碍。还有慢性病变导致血管损伤，导致阴茎充盈出现障碍。另外还有一些其他的原因也会导致晨勃出现障碍。这类无晨勃一般情况下，都属于性功能减退或者是阳痿的一种表现。