预防便秘通常需要合理安排饮食，按时排便，养成规律的作息时间，多进行运动。在饮食上要合理进行调整，要尽量避免辛辣以及不易消化的食物，要选择清淡和容易消化的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、香蕉、白菜、菠菜、芹菜等等。同时还需要保证充足的睡眠时间，尽量避免情绪的过度紧张和焦虑，每天应规律地进行排便，即使没有便意，也要定期的上厕所。在饭后应适当的进行体育锻炼，在出现便秘以后，需要到医院进行胃肠镜检查，或做其它专业的检查，具体的明确的病因进行针对性的治疗。

建立良好的饮食习惯；养成良好的排便习惯；每天坚持一定量的运动；规律作息。预防便秘的方法：一、建立良好的饮食习惯，粗细搭配，多摄入富含粗纤维的食物，如燕麦、大豆、芹菜等。二、养成良好的排便习惯，坚持每天早上排便，这样能防止大便在体内存留时间过长，容易引起大便干结的情况。三、每天坚持一定量的运动，促进结肠的蠕动。四、保持规律作息，保证充足的睡眠时间。一旦得了便秘，及时进行治疗。首荟通便胶囊就是比较好的一种治疗便秘的中成药，具有泻浊通便、养阴益气的功效。

随着饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘已严重影响了现代人生活质量。因此，早期预防和合理治疗便秘，将会大大减轻便秘带来的严重后果和社会负担。那么慢性便秘的治疗方法有哪些?下面具体介绍一下。

随着现在大家生活习惯的改变，罹患便秘的朋友也是越来越多了，很多便秘患者因为长期的排便不畅，从而影响了自身的情绪和生活状态，也让他们的身体遭到了肠道毒素的危害，那么减少便秘发作的窍门是什么呢?1、肠道历来都喜欢“温和饮食”，所以，过节时，少吃“过老含筋”的肉类，未加工的黄豆、蚕豆等。太甜、太酸

便秘便血一般需要进行无痛肠镜检查、肛门镜检查。

医学上认为，对于结肠肿瘤的病因，并没有明确地提出，习惯性便秘是导致结肠肿瘤发生的非常重要的原因。但是从理论上而言，假如粪便在结肠内过长时间，粪便内的毒素逐渐被肠道的黏膜所吸收，就会导致黏膜的慢性炎症，或者是肠道黑变病，继而引起肠道息肉，可能也会造成结肠肿瘤的发生风险提高。所以对于习惯性便秘的患者而言，建议完善结肠镜检查，明确肠道的情况。

便秘的病人最主要的是病人自己感觉不舒服。有的人表现为一个礼拜就拉一次大便，脸上会起痘痘。有的人表现为月经来的少，周期比较短。有的老年人如果三天甚至一周不排便，自身又没有力气，大便有时会堵在肛门口，这称为粪嵌塞。便秘最主要的合并症是老年人用力排便能够诱发心梗。我们曾经在急诊见过一个65岁的妇女因为不能排便，所以到医院就诊，最后因为便秘没有排出来，心梗突发，抢救不及时而死亡。如果患有便秘，便秘时间长，肠道毒素吸收的多，可能会引起息肉、大便秘结、粪嵌塞，所以要引起足够重视，要到医院去检查有没有器质性病变。如果只是功能性便秘，就要合理用药，安排好生活，晚上不能熬夜，多喝一点水，尽量少吃辛辣的食物。

便秘患者最好采用调整饮食等方法改善，建议多吃有润肠通便作用的食物，养成定时排便的习惯。同时可口服高渗性泻剂及促动力药，并配合开塞露等肛门用药治疗。另外，患者也可以对症煎服黄芪汤以及四物汤一类方剂。

便秘的原因比较多，可以分为饮食积滞导致的便秘、大肠功能下降导致的便秘和大肠传导无力导致的便秘等。引起便秘的原因是中医所说的大肠功能失调，大肠用来传导糟粕，所以说是功能失调引起便秘，便秘的病因有以下几种：1、饮食积滞，积食会导致上火，然后出现便秘，这种大便可能会比较酸臭；2、寒邪阻滞，寒主凝滞，中寒邪之后，大肠传导的功能下降引起的便秘，这种可能是腹部怕冷，大便的胃壁非常干燥，但是排出不畅；3、先天的脾胃亏虚型便秘，这种是大肠传导无力所引起的便秘，它表现出来的可能是患者经常排大便不是很干，但是排出无力、排出来的量比较少。

现在不少人都存在气虚情况，这会给身体健康带来很多危害，比如说会导致便秘，此时可服用补气通便的中成药，比如说通便灵胶囊，五仁丸，大黄流浸膏，半桃丸，五仁润肠丸，补中益气丸以及四君子汤。